番茄丝瓜补钙粥
春季气温变化明显，对于体内肝火较旺，体质属“小太阳”的宝宝来说，很容易上火。今天推荐这款祛火的养生粥就有很好的祛火效果。丝瓜清热凉血，番茄清热止渴，二者搭配了开胃去火、易消化的米粥来喝，即便不加调料口味一样超赞，无论是大小宝宝，都能轻松喝掉一大碗。
参考月龄：10个月以上
材料：丝瓜（60g）、西红柿（1个）、白米粥（1碗）、虾米（5g）
做法如下
01
食材准备：准备好丝瓜60g，虾米5g，西红柿1个，白米粥1碗。
02
虾米提前用清水浸泡半小时。辅食经常用虾米来调味，一来可以减少食用盐的摄入，顺带还可以给宝宝补补钙，但无论是用的这种含钠量很低的野生淡干虾米还是普通的干虾米，都是要控制量的，一天不能超过3-5克。
03
番茄清洗干净，在背部划十字刀。
04
放在碗里用开水浸泡一分钟，去掉番茄皮。
05
将番茄先切块再切末。
06
丝瓜去皮切片。
07
锅烧热刷一层油。
08
番茄放入锅中煸炒出汁。
09
加入丝瓜翻炒一分钟。炒好的丝瓜会变软，番茄汁完全包裹住丝瓜，这样才会入味哦！
10
加入煮好的米粥一同翻炒。
11
待汤汁浓稠的时候放入虾米再煮1-2分钟即可出锅，1岁以上宝宝可以加少许盐调味。
赶快动手做起来吧~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇