青椒素炒杏鲍菇：青椒营养丰富，富含维生素c，杏鲍菇同样是营养丰富的食材，富含蛋白质，维生素和多种矿物质，还具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效。这道小炒素菜简单方便美味又健康。
干炸带鱼尾：带鱼尾虽然肉少，但不妨碍它的鲜香，相比清蒸的用料多和麻烦，干炸反而来得方便，简简单单，口感也不会差。爱好美食的你，还等什么呢，一起炸起来，品尝营养美食吧。
蒜蓉肉沫烤吐司：吐司还可以这样吃，你一定没想到，不仅拉丝超赞，还酥脆鲜养，营养丰富！匆忙的早晨，想吃披萨似乎有点来不及。还是用吐司来代替比较快手，冰箱里啥蔬菜水果的都可以来点，培根烤肠加点，营养一百分。加了几小枝迷迭香，香味更独特。
白灼芦笋：以前不是很常见，如今也算是普通了，只是与其他品种的蔬菜相比，价格还是蛮贵的，将芦笋修切整齐，入沸水中大火汆烫，浇上最常见的蒸鱼豉油或鲜味酱油，再点缀上几片小红椒，就是一道清新爽口的家常小菜
剁椒金针菇：金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称增智菇。做法简单，口感顺滑。
鲜虾玉子豆腐：简单而美味的佳肴，重要是营养丰富，有豆腐，鲜虾，胡萝卜，我个人认为蒸出来的菜营养流失的少，也是烹饪儿童餐的最佳选择。这道菜对于儿童来说真的很不错，营养价值丰富，给孩子吃上这道美食再好不过了！