原煲有味饭和番茄鱼丸汤，美味营养，你学会了吗？我是百家号作者
大家好又到了，每天给大家分享美食的时候了。今天我给大家分享的是原煲有味饭和番茄鱼丸汤。第一道菜是我们每天都必不可少的饭。其实北方人可能大多都吃馒头。但是南方人却不一样。他们每天都要吃大米饭。如果一顿没有大米饭就是再好吃的菜，他们也吃不下去。一顿不吃米饭就会想得慌。所以大米饭对于我们每个人都非常的重要。第二道菜是番茄鱼丸汤。这道菜非常的有营养。鱼肉和番茄配合。老人和小孩吃了对身体都非常的好。下面就让我们简单的来看一下这两道菜的做法以及他的营养价值。
:洗干净自米克,开水克，肉码(肉的分量)另定。肉类随意，如田鸡、滑鸡、牛肉腊味等均可。:如田鸡、滑鸡等,先用精盐、味精拌匀,再用干淀粉、猪油拌匀;倘若是牛肉、腊味等都要带饭水煲至起蟛蜞眼才放在饭面局至熟,将肉码取起，放在碟上。如是腊味，要斩切好砌在碟上。上饭时，跟猪油、浅色酱油同上。
大米的功效。大米有益于婴儿辅助饮食。大米有益于婴儿的发育和健康能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收，有促进作用，能促使奶粉中的络蛋白形成疏松而又松软了，小宁快而使之容易消化吸收。大米能补充营养素的基本食物。米具有补脾和胃清肺的。功效。中医认为，大米味甘性平，具有补中气，益性健脾养胃，益精强志和五脏通血脉聪耳明目之凡，止渴止泻功效，称誉为五谷之首，是中国主要粮食作物约占粮食作物栽培面积的四分之一，世界上有一半人口以大米为主食
大米的搭配相宜，大米和粒子，两者均有健脾养胃，壮筋骨之效，综合实养胃补肾效果极佳。大米和菠萝大米，益气，健脾通血脉菠菜，滋阴补血，二者搭配润燥养血功能明显。大米加山药。大米可凭五脏山药，健脾补肾，两者搭配健脾益胃助消化。大米搭配白萝卜。止痰化咳，利膈止渴消肿。消除肿胀。大米加银耳。两者搭配滋阴运费生津功效更强。大米加燕窝搭配克平五脏更可滋阴补气大米搭配小米两者营养互补，搭配使用可迪科营养价值期小米的营养价值高于大米，若两者配合有很好的营养价值
:鱼肉克,番茄2个，马蹄2个,生姜4片,生葱1条。:把鱼肉绞烂加人切碎的马蹄生粉和少许盐,再用筷子搅至起胶。番茄切成薄片、生葱切段后留用。的电$奥以茶↓业员鬼镬内的水煮滚后、放下生姜、生油少许，用筷子将鱼肉拌成鱼丸形，慢慢地放进水中。接着放人番茄，滚五分钟,再放生葱，调味便成上味甜酸的好扬。
鱼肉是指鱼类的肉鱼的种类很多，主要是用的淡水鱼，包括鲤鱼草鱼，鲫鱼鳜鱼海水鱼包括黄鱼带鱼平鱼，他们都具有肉质细腻鲜美，营养丰富的特点是一些维生素，矿物质的良好来源，。鱼肉味道鲜美，不论是食肉还是做汤都清新可口，引人食欲。是人们日常饮食中比较喜爱的食物，鱼类种类繁多，大体上分为海鱼，海水，鱼和淡水鱼两大类，但不论是海水鱼还是淡水鱼其所含的营养成分大致是相同的，所不同的只不过是各种营养成分的多少而已，鱼肉营养价值极高，经研究发现，儿童经常使用鱼类其生长发育比较快，智力的发育。展也比较好，而且经常食用鱼类人的身体比较健壮，寿命也比较长，其奥妙在于舆论以下的营养特点
因为鱼类蛋白质中氨基酸组成与人体蛋白质的组成很相似，并且鱼肉中含量要比猪肉鸡蛋中要高得很多，并且鱼肉水分含量多肉质细嫩，容易被人体消化吸收。鱼肉中还含有一种不饱和脂肪酸，称为二十碳五烯酸这种脂肪酸熔点低不利于乙肝患者吸收利润，而且可以防止低密度胆固醇在血管的沉积，防止动脉硬化的。和冠心病发生。同时十二碳五烯酸可直接组带肝癌的细胞中具有类似激素功能的蛋白，。是关于x患者销售过程得到逆转，所以肝病患者吃鱼肉还是有好处的。但是肝癌患病如需要注意的是肝脏本身不好的情况下是鱼，一定要吃新鲜的鱼鱿鱼肉所含的水分和蛋白质较多，接替组织较少，很容易腐败变质，且速度比较快有有些鱼类，刚刚死亡，体内已产生食物中毒的毒素，因此吃鱼一定要新鲜的不能吃死鱼或者是腌制的鱼肉
因为鱼肉含有漂吟类物质，有痛风测试，忧郁人体内漂饮代谢发生混乱而引起的主要表现为血液中尿酸含量过高，可沈云的关节接替组织和肾脏等处发生一系列症状，痛风患者，如果吃鱼会使病人的病状加重。出血性疾病患者血小板减少血友病维生素开缺乏等出现性疾病患者要少吃或不吃鱼，这是因为鱼肉中所含的二十碳五烯酸具有防止肝肝肝胆固醇黏附于血管壁的作用，这对于冠心病动脉周样硬化患者来说是十分有益的，然而二十碳五烯可能养育血小板凝集。从而加重出血性疾病患者的出血状况
鱼类脂肪中含有二十碳五烯酸，这是一种不饱和脂肪酸，其代谢产物为前列腺环素具有降血脂降血夜粘稠度仰制血小板凝集作用，这对防治心血管疾病有利，但是对于干硬化病人来说恰好相反，因为肝硬化时机体难以产生凝血因子加以血小板，偏低容易引起出血，如果在食用富含二十碳五烯酸的沙丁鱼鲭鱼青金枪鱼等会使病情急剧恶化，犹如雪上加霜。所以肝硬化病人不应该吃这些鱼
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