本文用到的食材有:鱼皮醋米醋
鲤鱼是我们饭桌上常见的一种菜肴，味甘，性平，无毒。煮食，可治咳逆上气、黄疸、口渴，通利小便。消除下肢水肿及胎气不安。作鲋，有温补作用，去冷气、胸闷腹胀、上腹积聚不适等症。烧研成末，能发汗，治咳嗽气喘，催乳汁和消肿。用米饮调服，治大人小儿的严重腹泻。用童便浸煨，可治反胃及恶风入腹。我们在烹饪的时候要千万记住不要食用它的鱼胆，要不然就会引发中毒的，在切鱼的时候也要小心哦，因为鱼皮表面很滑，所以再切的时候，要格外小心，不要伤到自己哦。
食材
活鲤鱼1条，3斤左右，土豆半个，大头菜四分之三棵，胡萝卜一根，黄瓜一根，油，盐，葱10g，姜5g，蒜10g，米醋g，芝麻10g，香油，香菜，芥末油，味精，干辣椒适量，土豆一小块，大头菜四分之一个，白糖30g
步骤
1.将活鲤鱼收拾干净，在鱼的前后各切一刀把腥线抽出来（两面的腥线都要抽掉）
2.鱼去骨，把鱼肉片下来。（鱼骨可以熬鱼汤）
3.片下鱼肉，将鱼肉和鱼皮分开
4.把鱼肉切成薄片，鱼皮切成段
5.鱼骨放入开水锅中熬汤加入葱段和姜片，将鱼皮在鱼汤的锅里烫熟，把烫熟的鱼皮放碗里，鱼肉切完也放在一个大碗里备用
6.土豆去皮切成丝放入用凉水中泡去淀粉
7.然后放开水里焯熟再过凉
8.再切适量大头菜丝，胡萝卜切丝，黄瓜洗净切丝，再准备好葱丝.姜末.蒜末
9.在鱼片的碗里放入米醋，米醋的量要高于鱼片，然后用手轻轻抓拌一下，鱼肉大约‘杀’了五分钟，看鱼片变白色，控去米醋，放葱丝.姜末.蒜末.，再放干辣椒段炸的辣椒油.芝麻.盐.味精.白糖.香油.。别忘了再加入适量米醋拌匀。（这次的米醋就跟自己拌凉菜的量一样适量就行）
10.锅中加入适量的油，将胡萝卜翻炒一下即可盛出
11.把拌匀的鱼片再倒入装有土豆丝、胡萝卜丝和大头菜丝的盆里，加入烫好的鱼皮
12.这时再根据自己口味滴点芥末油充分的拌匀，把拌好的杀生鱼装盘即可
带鱼的营养价值
带鱼含有很多的营养元素，所以它很是营养哦。
一：带鱼中所含的碘，除具有维持甲状腺功能外，还可以促进机体新陈代谢。
二：带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。
三：带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6－硫代鸟嘌呤，对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益。
四：带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还能养肝补血、泽肤养发健美呢。
好吃又下饭的杀生鱼就这样做好了，但是你还要骄傲的告诉家人：这道杀生鱼还具备预防癌症、提高智力和预防心血管疾病的神奇功效哦，是不是真的很神奇？真是一道好吃美味又健康的居家美食啊。