带鱼

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TUhjnbcbe - 2024/9/15 17:53:00
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By草莓酱的宝藏好物

用料

带鱼克生姜10克大蒜3瓣料酒10克生抽15克老抽5克米醋小半勺白糖10克盐小半勺清水半碗小葱1根

做法步骤

1、带鱼切段备用

、葱姜蒜炒香

3、炒香

4、大酱

5、加带鱼翻炒

6、翻炒均匀上色

7、加水没过带鱼

8、加醋

9、加糖

10、加盐

11、大火煮开转小火15min后大火收汁

1、加葱和香菜

13、出锅

带鱼的营养功效

1.预防癌症

带鱼含有丰富的硒,这种矿物质有抗氧化能力,并且对于预防肝病意义重大,足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌发病率。

.提高智力

带鱼有一定的脂肪含量,但不高。这些脂肪绝大部分是Omega-3系列多不饱和脂肪,其中包括DHA和EPA,对于脑部发育,提高智力有很好的帮助。

3.预防心血管疾病

可以降低血压和血脂,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

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