杏鲍菇扒西兰花：杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效。兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C含量极高
油炸茄盒：油炸茄盒是一道由五花肉、辣椒、茄子等材料制作成的美味，口味香脆软糯，既有炸五花肉的香酥，又有茄子的软糯，而且还有辣椒提味，口感非常美味。而且这道菜还具有清热止痛活血的养生功效。
红烧带鱼：很家常的红烧带鱼，从小到大不知吃了多少遍，却依旧喜欢，隔一段时间就要重温一次。如果可以的话，多放点香葱，让带鱼吸收小葱的甜润和香气。味道浓郁，咸鲜中带着香辣的酱汁很是下饭。
清炒莴笋丝：同一种食材，用不同的刀法做出来的口感都有区别的，切丝快炒比我以往用的烹调手法来的更爽脆。做饭简单，味道清淡可口，喜欢的小伙伴千万不重要错过哦。
泡菜年糕：韩国的泡菜和年糕在韩国的人气那是NO1，所以，我们这些深受韩剧影响的人，自然也是对泡菜和年糕有种独特的喜爱。一定要用五花肉，五花肉和辣白菜是绝配啊，绝配。
金针菇炒西兰花：金针菇性寒，味甘、咸，具有补肝、益肠胃、抗癌的功效，主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。金针菇中锌含量较高，对预防男性前列腺疾病较有帮助。而且金针菇还是高钾低钠食品，可防治高血压，对老年人也有益！