鱿鱼：鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。
红烧带鱼：说道红烧带鱼就想起小的时候每家都会做这道菜，每每闻到炸带鱼的味道都能想起小时的感觉！那时物资比较匮乏，北方能吃到的海鲜不多，所以带鱼就是我们小时候过年的首选海鲜！今天和大家分享下红烧带鱼的做法！
扇贝越南春卷：想吃点开胃清淡的，特别喜欢越南春卷的透明剔透，搭配自己喜欢的食材，显得分外好看。这道添加了新鲜蔬菜和鲜甜扇贝肉的越南春卷，不仅颜值高，透明的春卷皮下，鲜艳颜色的蔬菜将扇贝肉衬托得更加明显，搭配酸爽的蘸汁，让人忍不住立刻开吃。
蒜苗炒鸭心：吃鸭心是有很多好处的，但是吃鸭心不能吃太多，吃太多是不好的。因为鸭心吃多的话，对于女性来说不是一件好事噢。鸭心虽然含有较为丰富的核黄素，锌，硒，B族维生素很营养但同时也有大量胆固醇，吃多了可能会导致痤疮的出现！
元宝龙眼：龙眼是中国南部和东南部著名果树之一，常与荔枝相提并论，龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可提高热能、补充营养。分享了这么多，不过是同大家探讨菜品罢了，我看完是流口水了，以后我会继续和大家分享的！
青椒肉丝饭：青椒炒肉丝是一道很不错的下饭菜，几乎每个人都吃过，但我相信这个菜可能也是许多初学者的痛，炒来炒去总觉得那么难吃，不是青椒味道太大，就是肉丝太柴，多尝试几次这个问题就解决了！