糖醋鱼：我们常常会在日常餐桌上看到鱼的身影，可以说鱼是生活中营养极其丰富的肉类之一，它的营养价值很高，经常吃点鱼多我们的身体保健都大有好处。说到糖醋鱼营养价值，我们知道糖醋鱼一般选用的都是鲤鱼，鲤鱼当中蛋白质含量非常丰富，并且大多数都是优质蛋白质。
红油豆瓣烧豆腐：豆腐是一种常见食材，做法多样，很多人都喜欢吃。这款红油烧豆腐是用极少的调料，简单的烹饪做出来的，香辣适宜，色泽金黄，口感极佳，是一道下饭菜
茄汁带鱼：带鱼的硒含量非常高，具有一定的抗氧化能力，还能有效地预防肝病。带鱼的脂肪主要是属于Omega-3系列的不饱和脂肪，提高智力有很好的帮助的DHA和EPA。带鱼能够对于血压和血脂的降低很有效，对心血管系统的保护更加是意义重大。常吃带鱼，还能补益五脏。
苦芥海带炖鹅：鹅肉是全价蛋白质，优质蛋白质。鹅肉中的脂肪含量较低，仅比鸡肉高一点，比其他肉要低得多。鹅肉不仅脂肪含量低，而且品质好，不饱和脂肪酸的含量高，特别是亚麻酸含量均超过其他肉类，对人体健康有利。
油焖大虾：虾营养极为丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质和鱼一样松软，易消化，不失为老年人食用的营养佳品，对健康极有裨益；对身体虚弱以及病后需要调养的人也是极好的食物！
酸豆角炒猪肚：嫩豆角，炒食口感脆嫩；做成酸豆角，酸香开胃；晒成干豆角，味道真香浓，来用炖肉，炒腊肉，炒猪肚，可谓是一绝。不论是哪一种时期的它，都是我们家人的心头好。豆角，它有易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素，微量元素等！