莴笋拌豆干：莴笋味甘、性凉、苦，入肠、胃经；利五脏，通经脉，清胃热，清热利尿。应用于小便不利、尿血、乳汁不通：鲜莴苣克，洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒适量调拌，分顿佐餐食用。止腹痛，止牙血，但视力弱者、眼疾、夜盲症患者忌食。
鸡蛋炒河粉，是以河粉为主要食材的美食，在广东广西一代最为常见，味道好，口感佳。河粉的主要原料是大米，故可作为主食食用。来南方第一次尝到炒河粉便对它念念不忘，一段时间不吃就会有种非常想念的感觉。鸡蛋炒河粉简单易做，食材齐备，在家做更好。
泰国鱼露鸡：鱼露之于泰国菜，如同蕃茄酱于美国、酱油之于中国料理般重要。相传泰国鱼露起源于福建沿海，因大量渔获所衍生的产品。流传到东南亚后，成为泰国、越南等地不可或缺的调味品。鱼露(FishSauce)是所有泰国菜里不能少的调味品，少了这一味，就不算到位
冬瓜薏米煲水鸭，是一道非常适合食用的养生靓汤，冬瓜、薏米搭配上新鲜的水鸭，丰富的食材、健康又营养，喝完汤水再吃点鸭肉，味道真的不要太好呢。这样可以增长食欲，而且也不会使身体发胖，真是一道健康美食。
奶油菠菜蘑菇意面：意面的做法有很多，常见的有番茄意面、芝士意面、黑胡椒肉酱意面。今天做一款奶油菠菜意面，翠绿的菠菜汁结合了奶香味，在家也可以轻松享受西式美味哦！
茄汁带鱼：带鱼的硒含量非常高，具有一定的抗氧化能力，还能有效地预防肝病。带鱼的脂肪主要是属于Omega-3系列的不饱和脂肪，提高智力有很好的帮助的DHA和EPA。带鱼能够对于血压和血脂的降低很有效，对心血管系统的保护更加是意义重大。常吃带鱼，还能补益五脏。