这段时间吃面食胖了几斤了，得继续吃我的减脂餐减肥了，今天市场的丝瓜很漂亮，安排一个吧
Byyingling7
用料
丝瓜根鸡蛋4个亚麻籽油少量水一碗盐适量蘑菇精少量
做法步骤
1、今天的鸡蛋都是双*蛋，鸡蛋打在碗里，丝瓜刨皮切成小片备用
、锅中倒入少许亚麻籽油，烧热
3、倒入鸡蛋，煎至定型就可以了盛出了
4、锅中倒入5克亚麻籽油，这样为了防止丝瓜糊底，倒入丝瓜翻炒，不能加盐哈
5、丝瓜炒到变软就可以了
6、加入一碗水，煮开
7、把鸡蛋加进去，放盐调味，出锅加点蘑菇精就好了
8、很鲜又低脂的丝瓜汤就做好了
9、一碗杂粮米饭，配着汤
小贴士
丝瓜不能提前放盐，因为那样汤会变黑，出锅的时候再放盐，汤汁会奶白奶白的，又鲜又漂亮
丝瓜的营养功效
1.润肤美白
保护皮肤，消除斑块，防止皮肤老化，是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。丝瓜藤和茎的液汁既有保持皮肤弹性的特殊功能。能美容去皱，因此丝瓜有“美人水”之称。
.健脑
有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康，而且丝瓜提取物对乙型脑炎病*有明显的预防作用。
3.活血通络
有止咳化痰、凉血解*的作用。外用可以止血消炎、女性多吃对调理月经有帮助。
4.解*消肿
丝瓜藤味苦性凉，有通筋活络，祛咳镇痰的作用。丝瓜络味甘性平，有清热解*，利尿消肿的作用。
丝瓜的饮食禁忌
丝瓜性寒滑，多食易致泄泻；不可生食。
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