鸡蛋和它最搭配，简单一炒，孩子常吃，补钙呵护肝脏，早食早受益！
鸡蛋是日常生活中必不可少的一种营养补给品，很多人都是非常喜欢吃鸡蛋的，不仅因为鸡蛋非常的营养，更是因为鸡蛋的吃法有很多，让人怎么吃都是吃不烦的，而且鸡蛋也是可以和很多种食材搭配在一起吃，这样不仅提高了营养，而且也增加了口感，鸡蛋和青椒搭配在一起炒一炒，吃起来非常的入味下饭，把鸡蛋和红萝卜搭配在一起营养翻倍，吃起来也是很美味的，那你知道鸡蛋和哪种食材搭配在一起最营养吗？鸡蛋和它“最搭配”，简单炒一炒，孩子常吃，补钙呵护肝脏，早食早受益！
鸡蛋是一种营养成分比较全面的食材，鸡蛋分为蛋清和蛋*，蛋清中含有丰富的优质蛋白，还有各种的微量元素而铁钙磷的含量更加的丰富，蛋白中也是含有大量的蛋白质，这种蛋白非常的利于人体吸收，可以说鸡蛋是生活中补充蛋白最佳的食材，蛋壳中也是含有大量的碳酸钙，这种钙物质曾经也是钙片的主要成分，而鸡蛋中也是含有部分钙质的，经常的吃鸡蛋也是可以起到一定的补钙作用，而蛋*中含有较多的卵磷脂，这种营养物质也是大脑的必需品，所以经常吃鸡蛋也是能够补脑益智。
很多食材都是可以和鸡蛋搭配在一起吃的，但是鸡蛋和蛇瓜最搭配了，把蛇瓜和鸡蛋简单的炒一炒，颜值不仅很高，营养更是丰富多多，丝瓜中含有的水分很高，它其中含有的钙元素特别的丰富，钙是骨骼发育的基本原料，经常吃蛇瓜也是可以促进身体对钙的吸收，而且蛇瓜中的铜元素，更是人体必不可缺少的，常吃蛇瓜也是有护肝脏的功效，所以把营养丰富的蛇瓜和鸡蛋搭配在一起炒一炒，不仅吃起来还美味，营养更是很高的，这道菜也是一道很不错的清新小炒，大人喜欢吃孩子也很喜欢。
蛇瓜炒鸡蛋，所需要用到的食材有一根蛇瓜，三个鸡蛋，盐，酱油，醋，准备好所有的食材之后，我们先将买回来的蛇瓜先洗干净，把蛇瓜里面的籽去掉，然后再切成块儿或者是条，把准备好的鸡蛋打入干净的碗中，筷子搅散，然后锅中放入适量的油，等到油烧热之后，先把鸡蛋放到锅中煎至成型，然后捞出，锅中有少许的油放入蛇瓜，蛇瓜炒至8成熟，放入炒好的鸡蛋，翻炒均匀之后放入适量的盐，炒至入味均匀就可以出锅了。
鸡蛋和蛇瓜“最搭配”，简单炒一炒，孩子常吃，补钙呵护肝脏，早食早受益！其实在日常生活中，不同种类的食材搭配在一起，也是有着非常好的功效，所以大家平时在炒菜的时候，可以和不同的蔬菜放在一起炒一炒或者是拌一拌，不解非常的美味，营养也是更丰富的。好了，今天给大家分享的美食就到这里了，希望大家喜欢我的文章，喜欢的别忘了收藏点赞加