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TUhjnbcbe - 2023/9/18 19:45:00

夏日炎炎~做些原汁原味清淡爽口的丝瓜炒蛋那怎样才能将丝瓜炒出甘甜味儿?加入一些小蒜末会收到意想不到的惊喜哟~我们是先炒丝瓜还是先炒蛋呢?

By糖糖食味记

用料

丝瓜1—棵鸡蛋个蒜半个盐适量食用油适量

做法步骤

1、准备根丝瓜,个鸡蛋,1小个蒜

、丝瓜剥皮备用

3、滚刀切小块

4、鸡蛋打散

5、锅内烧油,将鸡蛋打成蛋花,炒好后乘出

6、锅内放入适量蒜末炒香

7、倒入切好的丝瓜翻炒至表皮微微熟透后,加入适量盐

8、倒入事先炒好的鸡蛋

9、翻炒至丝瓜九分熟

10、乘出装盘即可

11、成品

1、成品

小贴士

切丝瓜前把丝瓜洗净,切好后就不要洗了,不然炒出来水分很多。炒丝瓜的时候注意用中大火炒出锅,炒好的丝瓜有一种甘甜味

丝瓜的营养功效

1.润肤美白

保护皮肤,消除斑块,防止皮肤老化,是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。丝瓜藤和茎的液汁既有保持皮肤弹性的特殊功能。能美容去皱,因此丝瓜有“美人水”之称。

.健脑

有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康,而且丝瓜提取物对乙型脑炎病*有明显的预防作用。

3.活血通络

有止咳化痰、凉血解*的作用。外用可以止血消炎、女性多吃对调理月经有帮助。

4.解*消肿

丝瓜藤味苦性凉,有通筋活络,祛咳镇痰的作用。丝瓜络味甘性平,有清热解*,利尿消肿的作用。

丝瓜的饮食禁忌

丝瓜性寒滑,多食易致泄泻;不可生食。

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