导读：“夏天多喝汤，越喝越健康”，建议这3道汤别错过，清火气润燥热！夏天的气温高，闷热，潮湿，稍微一动就容易全身是汗。流汗多的话会带着我们身体的能量而且身体里面的钾元素也会缺失。在夏天稍微运动一下，就容易感觉到口渴，疲惫乏力，做事没精神。平时我们要适当多喝一些水，而且多吃一些瓜果蔬菜。
夏季，闷热潮湿的特征，适合瓜果蔬菜的生长。夏季可以多吃瓜，因为瓜里面的含有丰富的维生素，矿物质，有清热解*，解疲乏。夏季多喝汤，苗条又健康，越喝越健康。接下来分享3种夏季食材，一起看看吧。
瘦肉汤
准备食菜:
瘦肉，苦瓜，小葱，枸杞，食盐，鸡精，食用油
具体做法：
1.将准备好的苦瓜用清水冲洗干净，清洗苦瓜的时候把苦瓜的表面搓洗干净之后，洗干净后的苦瓜放在垫板对半切开，切开之后的苦瓜放在一旁。担心苦瓜会发苦的话，我们就要放在盐水中给它浸泡，苦瓜泡盐水和它的苦味会减淡。
2.瘦肉用流动水冲洗干净，冲洗瘦肉的时候要多洗几遍，将瘦肉洗净后切片，切好的肉放入碗。里面加入食用油，淀粉，用手给它们抓匀，处理好后的瘦肉放在碗中。
3.准备一个锅，锅里面倒入水，把水煮开。然后放上一片生姜片，生姜有去腥的作用。生姜放入之后，加入瘦肉片，下锅用筷子轻轻地推动，把它煮熟。
4.煮熟了之后，我们就把备好的苦瓜放入里面。苦瓜下锅煮个两分钟，把锅中的苦瓜煮好之后，加入适量的食盐跟鸡精调味一下，加上适量的枸杞即可。
萝卜鱿鱼汤
准备食材：
白萝卜，鱿鱼，食盐，食用油，芹菜叶
具体做法：
1.白萝卜放清水中给它洗干净去掉外皮，去皮后的白萝卜，用刀给它切成小片，切后的白萝卜放着给它切细片，切好后放一盘备用。鱿鱼片洗净，洗净后的鱿鱼片用剪刀给它剪成小段，处理好后的鱿鱼放在碗里面。
2.锅里面倒入油将鱿鱼条下入锅中，小火炒一下，炒出香味来。
3.把鱿鱼条炒香了之后我们就把白萝卜倒入里面，也是炒香。炒好了，我们就放入适量水，水下锅后，可以用大火煮开。
4.大火多滚几次，这样子煮出来的汤汁会更加浓郁好喝。煮好之后加入适量的食盐，鸡精调味一下，在出锅之后撒上适量的芹菜叶即可。
丝瓜鸡蛋汤
准备食材：
丝瓜，鸡蛋，枸杞，食盐，鸡精，食用油
具体做法：
1.丝瓜用去皮，刮掉丝瓜表皮，清水洗净。洗净后切成滚刀状，切好的丝瓜放碗中备用。鸡蛋打入盆里面放在一旁，枸杞洗干净，洗干净之后的枸杞放着备用。
2.准备一个平底锅，将锅洗干净，洗净之后放入油，我们把鸡蛋倒入里面。鸡蛋下锅用小火慢慢煎煮，将锅里面的鸡蛋煎煮成块后取出用刀切成小段，再放一旁。
3.接着我们将丝瓜放入油锅中炒一下，炒香。接着倒入鸡蛋块，倒入水，下锅用大火煮开。大火将锅中食材煮开，加入食盐跟鸡精调味一下。撒入枸杞点缀即可。
这是我们今天分享的几种非常适合夏天食用的汤品，这几种都是当季食材，而且做法简单。夏天天气干燥闷热潮湿，这几道汤一定不要错过。如果今天的文章对你有有用的话，记得转发给更多人哦。