冬天天气越来越冷，对于许多女性朋友来说冬天就会麻烦很多，皮肤被寒风吹过变得特别的干燥，这样的皮肤问题困扰着许多爱美的朋友。因为天气的剧烈变化导致皮肤无法适应，涂抹上护肤品也不怎么管用，其实在冬季不仅仅是皮肤需要调理。身体的外在表现都是，内在的原因引起的，想要皮肤变得水润有光泽更多的是需要我们对身体内在本身护理。
细心观察过的朋友可能会发现，身边总有一些明明年龄比你大上许多的女性朋友，皮肤永远都是那么光滑有弹性。等到换季气候变化很大的时候，其他人的皮肤变得粗糙干燥，但是她们的皮肤却是依然保持着水润光滑。小编我就忍不住找到身边的朋友询问了一番她们的保养秘诀，其实她们除了平时的护肤保养之外，更多的是会在日常的饮食中选择一些对肌肤有好处的食物，在我们吃到的蔬菜中有两样对我们的皮肤有着很好的美容效果，如果坚持经常食用效果更是显著。
其中一种就是丝瓜。丝瓜的价格便宜各大市场都能轻易购买到，而且味道清甜爽口，其中含有的营养物质对于女性尤其有帮助，月经不调、产后乳汁不通的妇女更是要多吃。除此之外丝瓜的汁液更是有着许多女性中意的功效，可以保持肌肤弹性、美颜去皱，常吃丝瓜还能帮助我们肝脏排*，让身体更加的健康。另外一种就更是常吃了，那就是冬瓜。冬瓜本身就是那种含水分极多的瓜果，冬瓜中含有特别高的维生素，经常性的食用能够美白祛斑让皮肤白里透红，同时它也印制这黑色素。接着就给大家介绍一下这两种蔬菜怎么做才能达到更好的美容效果吧！
第一道红烧冬瓜
准备食材：冬瓜、葱蒜、蚝油、老抽、糖
制作步骤：将买回来的冬瓜去皮挖瓤，洗干净切成长方形小块，在切菜时注意厚度，太薄的冬瓜片很容易熟也很容易被煮烂。切好冬瓜片再把葱、姜、蒜切碎一起备用。往锅里倒上一些油将葱和蒜倒进锅里爆香，等到葱蒜的香味被炒出再将冬瓜倒进锅里一起进行翻炒，观察到冬瓜片的颜色改变少许，再将老抽白糖等一起进行翻炒。接着要往锅里注入清水进行焖煮，为了保证入味这是加入一些食盐就能出锅了。
第二道：蒜蓉丝瓜
食材准备:丝瓜、蒜末、食盐、干辣椒
制作步骤：把丝瓜先进行清洗后，直接用钢丝球在丝瓜的表面擦上一遍，丝瓜就不用去皮了。再把丝瓜切成长条小段放置备用。起锅热油，把辣椒和蒜末倒进锅里爆香再加入蚝油、生抽、食盐调成的料汁。锅中加水，烧开之后把丝瓜放进去用大火蒸，丝瓜容易熟，要注意火候和时间。不然很容易煮过，使味道和口感变差。
这两道菜的做法简单易学，就算是不会做菜的朋友也可以尝试学习做着两道菜作为入门。到了冬季想要皮肤红润光泽，多吃这两种瓜皮肤水润有光泽，还不赶紧尝试一下吗？