炎热的三伏天，水分流失快，除了喝水以外，喝汤也有助于补充水分，另外，喝汤有助于增加饱腹感，在餐前喝汤有助于控制进食总量。而口味清淡的汤，不仅爽口，还有助于排除体内湿气与*素，而且喝对汤也有助于瘦身减肥。
下面6款汤，热量不高，而且每一种食材都具有减肥功效，正适合夏季食用。
冬瓜汤
功效：
冬瓜被称为减肥瓜”,是瓜菜中唯一含脂肪的蔬果，夏季吃冬瓜对面体形偏胖的人很适合，冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能，从而减少体内脂肪，有利于减肥。同时冬瓜中的钾元素含量非常高，因此夏天喝一些冬瓜汤，对补充水分和防止中暑都很有效。
做法：
冬瓜洗净切片备用。姜米和葱花入冷水烧开，放入冬瓜片大火烧开，转小火焖煮2分钟。调入食盐，撒上葱花，即可出锅。
丝瓜汤
功效：
丝瓜中维生素C含量较高，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。由于丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康；丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱。丝瓜中所含的膳食纤维能促进肠道蠕动，有利于大全通畅，帮助提升新陈代谢。
做法：
丝瓜洗净去皮切片，鸡蛋打散备用锅中放少许植物油，放入丝瓜炒软后倒入适量清水水烧开后加盐调味（一个丝瓜的话加两碗水即可，水不宜过多），倒入打散的鸡蛋液滴几滴香油加入香菜末即可
苦瓜汤
功效：
苦瓜中维生素C的含量比较高，人们在食用以后不仅可以很好的滋补身体，为身体补充能量提高身体机能，还能美白肌肤。苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用清凉消暑。而且还能快速排除*素，避免体内*素堆积。另外，每克苦瓜只有18千卡热量，比减肥美眉最喜欢的番茄还少7千卡，只比小*瓜多3千卡，但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素，根据实验发现，1毫克就可阻止克的脂肪吸收。
做法：
苦瓜洗净，去籽，切片，入沸水中汆烫后捞出，沥干水分；猪瘦肉洗净，切末，备用。锅置火上，加入适量油，烧热后，炒香猪瘦肉末，然后放入适量清水，煮沸后放入苦瓜片小火煮6分钟，接着加盐调味，最后滴入香油即可。
红豆薏米汤
功效：红豆薏米的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。红豆薏米可以做成粥，也可以做成水当茶喝，薏米红豆也可以分开做各种食材的补料使食物更加美味可口。
做法：
红豆，薏米抓取随意的量，淘洗干净后，用清水浸泡1到2小时将浸泡好的红豆薏米连同浸泡的清水倒入砂锅里，注意一开始水不要加满，大火烧开小火慢熬，中间点入几次冷水，这样熬煮半小时以上，就好了
绿豆汤
功效： 清热解*，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿，促进新陈代谢
做法：
绿豆去掉杂质洗净。绿豆放入锅中，加入克清水烧开。转用小火煮至绿豆开花盛入汤碗即可。
鲤鱼汤
功效：
鲤鱼含丰富优质蛋白，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。
做法：
将鲜鲤鱼去鳞鳃、内脏，洗净，切成3厘米的小块;将葱、姜拍破。鲤鱼、葱、姜、川椒、精盐、料酒放入锅内加水适量，置武火烧沸，移文火上炖熬约40分钟。加入醋和味精后，即可出锅。