导语：三伏天，多喝汤对身体好！推荐这4道，清爽少油，好喝不上火
时间过得真快，转眼间已到中伏，天气变得格外炎热，坐着不动都会流汗，稍微动一动衣服会汗湿，在这种天气下，我们需要勤喝水，给身体及时补充水分，除此之外，还要在饮食上多调整。三伏天，多喝汤对身体好！不仅可以补水，还能补充营养、消暑润燥。推荐这4道，清爽少油，好喝不上火。
“中伏喝4汤，不劳医生帮”，有哪4汤？快来看看吧，这四道汤适合伏天喝，消暑润燥，顺利度伏天。
一、海带排骨汤
海带富含钾元素，三伏天可以多吃些，避免钾流失多出现乏力等情况，越吃越精神身体好。这道海带排骨汤做法简单，鲜香可口，清爽少油，好喝不上火。
做法：
排骨剁成小段，清洗干净后倒进锅内，加适量水和一勺料酒，煮出浮沫撇掉，再捞出排骨冲洗干净。
排骨放进砂锅，再放入生姜片、葱段、热水，大火煮开后调小火，焖煮40分钟。
海带泡发洗净，切成小块，开水入锅煮两分钟，再将海带放入砂锅中，继续焖煮二十分钟。
最后加盐、胡椒粉，煮五分钟即可出锅。
二、丝瓜丸子汤
丝瓜清凉消暑，做成汤再合适不过了，常喝丝瓜汤避免中暑上火、燥热。这道丝瓜丸子汤味道香浓，又很清爽不腻口，快做出来尝尝。
做法：
猪肉剁成肉泥，加姜蓉、葱花、胡椒粉、盐、生抽、鸡精、胡萝卜碎、鸡蛋，朝着一个方向搅拌，直到黏性最大时停止。
丝瓜去皮洗净，切成小块待用。
锅内加水，煮到锅底冒小泡时，团出丸子放进锅里。放好后倒入丝瓜，煮到丝瓜熟透。
最后加盐调味，撒点葱花即可出锅。
三、百合南瓜汤
这段时间很容易又热又燥，那么不妨多喝这道百合南瓜汤，消暑润燥很不错，清甜解腻，好喝不上火，还有安神、美容等作用，别错过了。
做法：
干百合浸泡一段时间，泡发后清洗干净。红枣洗净待用，也可以将枣核去掉。
南瓜去掉外皮和带籽的瓤，冲洗后切成大一点的块。
南瓜、百合、红枣放进锅内，加适量水，大火煮开后调小火焖煮。
等到南瓜、百合熟透，这道汤就做好了，南瓜本身就很清甜，不需要再加糖，但口味重也可以加糖调整一下。
四、白玉菇豆腐汤
天气热适合吃得清淡一些，这道白玉菇豆腐汤就很不错，清爽不油腻，天天喝挺好，不妨照着做，舒服过伏天。
做法：
白玉菇洗净，控水后切成小段。豆腐切成小块。西红柿洗净切成小块。
锅内加少许油，烧热后倒入西红柿，炒软炒出汁水，然后倒入白玉菇翻炒。
炒软后倒入少许番茄酱增加风味，接着倒入适量开水，放入豆腐块。
煮开后放入盐、胡椒粉调味，再煮一分钟，最后撒点葱花即可出锅。
以上四道好喝的汤适合伏天，常喝身体好，消暑润燥，顺利度伏天，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请