今天22时26分,我们将迎来大暑节气。烈日高照，暑气炎炎！我们即将进入一年中最热的时节。
关于炎炎夏日怎么吃？可能很多减肥的小伙伴该，说了空调屋里抱着冰镇西瓜，多吃西瓜少吃饭自然就瘦了。千万不要这么做，夏季虽热但莫要贪凉，寒气入侵冬季就会出现手脚冰凉各种不适。还有就是上篇文章就和大家聊过，西瓜虽然低热量低糖，但一旦冰镇知乎加上大量食用依然会让你长胖，而且长期吹空调会加重湿气，湿气重是肥胖原因之一，因此：一切都是环环相扣，吃完你还敢一直泡空调屋吗？
那么炎炎夏日，减肥的小伙伴到底应该怎么吃呢？大暑时饮食应清淡、多样化，以清为补，宜补气清暑，宜健脾养胃，多食营养丰富的果蔬和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。本人精心准备了一份食物推荐：
首推“三瓜”—苦瓜、冬瓜、丝瓜！
苦瓜的好处就不用我多说了，相信小伙伴们都已经听太多了，降血糖、美容、防癌、清热解暑，除了苦瓜炒蛋，我们还可以做苦瓜炒牛肉，牛肉低脂肪而且是优质蛋白，营养丰富非常适合减肥的小伙伴食用。冬瓜虽然看着不起眼，但它却是天然的“刮油”食材，能够去掉体内过剩脂肪，水煮冬瓜再放点香菜简直是最廉价的人间美味。丝瓜是三伏天里清热泻火，凉血解*的“好帮手”，丝瓜炒蛋或者丝瓜蛋汤都可以！
凉拌*瓜：清热解*、利水消肿
西瓜当然要吃但是要控量、不冰镇
绿豆汤：清热解暑、消暑除烦
菊花茶：下午来杯菊花茶清肝明目、散风清热
西红柿：西红柿是最防晒的食物、美容减肥、清热解渴，可以直接生吃，但也可以做西红柿炒鸡蛋（记得少油）
冬吃萝卜夏吃姜夏季怎么能少了姜片呢，除了做饭放在食物中，推荐一款饮品——姜丝可乐驱寒养阳气、而且口感极佳！