大家好，我是小柠檬，是一个热爱美食和生活的宝妈。这里是小柠檬的小厨房，唯有美食和陪伴不可辜负。一个人也要好好吃饭，美食和快乐一样重要，记得好好吃饭。
夏至过后，即将进入三伏天。太阳更晒，天气炎热，温度逐渐上升。热得人汗流浃背、挥汗如雨，只想静静地吹风扇。
由于天气热人们出汗多，身体的水分流失快，很容易口渴，所以要及时补充水分，不仅要多喝水、多吃水果、多喝饮品，还有喝一些汤来补充营养，增强免疫力。
夏季，建议大家：喝这5种“清热”汤，清热去火又营养，凉爽一夏天。
第一道汤：苦瓜皮蛋汤
苦瓜是夏天常见的蔬菜，苦瓜味苦，是小朋友讨厌的蔬菜之一，却是大人最爱的蔬菜。
苦瓜含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素C等营养物质，有清热解*、养血滋肝、养颜嫩肤等作用。
苦瓜能泄出心中的烦热、排出体内*素。苦瓜和皮蛋搭配一起煮汤，美味又好喝，有清热泻火、提高食欲，美容明目等作用。
第二道汤：海带排骨汤
海带排骨汤是夏天餐桌上常见的一道汤，长辈常说的：“多喝点海带排骨汤，清热去火有营养，喝了就没那么热了”。
海带排骨汤做法简单又家常，海带排骨汤味道鲜美、清淡爽口，营养价值高。有补充营养、利尿消肿、辅助降脂等作用。
第三道汤：丝瓜鸡蛋汤
丝瓜是夏天特有的时令蔬菜，丝瓜含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素C等营养成分，有健脑美容、抗病*、抗过敏、抗坏血病等作用。
丝瓜可以凉拌、炒食、烧食、汤食等等，不仅可以食用，还可以等丝瓜老了以后可以用来刷碗、刷锅。丝瓜和鸡蛋是*金搭档，最佳绝配。丝瓜鸡蛋汤有美容养颜、清热化痰、保护肝脏等作用。
第四道汤：紫菜虾皮蛋花汤
紫菜蛋花汤是学校食堂和工厂食堂、饭店常见的汤之一，当然也是夏天餐桌上常见的汤之一。不需要太多紫菜就可以煮一锅汤，价格便宜又实惠，而且还有营养，一举两得。
紫菜虾皮蛋花汤有常见新陈代谢能力、滋补肾阳、补钙等作用，大人小孩都可以喝。
第五道汤：莲藕排骨汤
夏天饮食要清淡，多吃一些清热去火、解暑开胃的食物。莲藕是其中之一，有健脾开胃、养心安神、补血益气等功效。
莲藕可以炒、卤、煲汤等等，莲藕和排骨一起煲汤，有清热凉血、通便排*、补气血等作用。
苦瓜皮蛋汤、海带排骨汤、丝瓜鸡蛋汤、紫菜虾皮蛋花汤和莲藕排骨汤，这5道“清热”汤，味道好，清热去火有营养。
夏天饮食要清淡，多吃一些丝瓜、*瓜、西红柿、莲藕、苦瓜等蔬菜，有清热解*的作用，让你凉爽过夏天。
每日一问
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