一到夏天就跟容易没有胃口，什么都吃不下，就想喝些汤汤水水，消暑低脂，今天给大家推荐10道低脂汤，老少皆宜，想要减肥的姐妹也可以试试，简单好做，有的几分钟就能做好，快一起来看看吧。
茄汁豆皮汤
食材：番茄，豆皮，金针菇，青菜，火腿肠，鸡蛋
做法：
1：准备食材洗净切好,起锅热油,鸡蛋打散煎好备用！
2：留底油加入番茄炒软,但是适量清水煮开，依次加豆皮,金针菇,火腿肠,青菜,鸡蛋煮3分钟
3：加1勺生抽,1勺蚝油,1勺香醋,半勺盐调味，撒上葱花即可
番茄娃娃菜豆腐汤
食材：娃娃菜、西红柿、嫩豆腐、盐、生抽、鸡精、胡椒粉
做法：
1、娃娃菜切段，番茄切丁，越小越好，嫩豆腐也切块备用
2、锅里放少许油，姜蒜末爆香，倒入番茄炒出汁，加入适量清水，放入白菜
3、待水微微沸腾加入豆腐，放一勺盐，一勺鸡精，一勺生抽，适量胡椒粉
4、待水完全沸腾就可以出锅啦
*瓜皮蛋汤
食材：*瓜1根+皮蛋1个+火腿肠1根
做法：
1、*瓜、火腿肠切薄片，皮蛋切成小块备用，葱姜蒜切成末
2、热油爆香葱姜蒜末，再倒入皮蛋翻炒
3、接着倒入火腿肠炒一会儿，加入白开水，水开后下*瓜片煮变软
4、加入一勺盐、一点点白胡椒粉即可出锅
红薯薏米汤
食材：红薯薏米枸杞冰糖
做法：
1、薏米提前一晚浸泡好，红薯去皮切小块，枸杞洗净
2、薏米下锅煮30分钟，煮至膨胀变软，颜色变白
3、然后加入红薯冰糖煮25分钟，放枸杞煮5分钟出锅
芙蓉鲜蔬汤
食材：鸡蛋2个、香葱2根、青菜2棵、胡萝卜1小段、青瓜1小段、香菇5朵、盐适量、鸡精1匙、香油适量
做法：
1、先将香葱切葱花，青菜切小，胡萝卜和青瓜切细丁，香菇切片备用
2、起锅热油，爆香葱花，加胡萝卜炒香
3、倒入汤锅中，加入适量清水和香菇片煮沸
4、再加青瓜青菜煮沸，2个鸡蛋打散后淋入
5、加适量盐、1勺鸡精和适量香油拌匀即可
腐竹丝瓜汤
食材：腐竹，丝瓜，鸡蛋，枸杞
做法：
1、丝瓜切片用盐水泡一会
2、少油，鸡蛋炒熟，下入姜丝，倒入2碗清水煮开
3、倒入丝瓜，腐竹，焖煮3分钟
4、下枸杞，适量盐鸡精和白胡椒粉，搅拌均匀即可
口蘑粉丝汤
食材：口菇，魔芋粉丝，鸡蛋，香菜，葱花
做法：
1、口菇切成片，粉丝泡发备用
2、先煎一个煎蛋备用，口菇清洗干净去蒂
3、锅中喷少量的油，放入口菇煎至两面金*
4、加入提前泡发的粉丝和煎蛋，加一碗清水，盖上盖焖煮5分钟
5、放入适量的盐和胡椒粉，撒上葱花香菜即可
西蓝花木耳豆腐汤
食材：西兰花一颗，内脂豆腐一盒，木耳8朵
做法：
1、西蓝花切成朵，豆腐切成块，木耳泡发备用
2、锅中喷油，油热炒香蒜末，加一碗清水，放入西兰花，豆腐和木耳，煮5分钟
3、加入一勺盐，一勺胡椒粉，适量的鸡精，搅拌均匀即可。
红枣银耳粥
食材：银耳、枸杞、红枣、莲子、植物奶
做法：
1、红枣枸杞洗净备用，银耳用水泡发后撕成小朵
2、冷水下银耳和莲子，大火煮开后中火煮25分钟出胶
3、倒入植物奶，放入红枣，加入枸杞，焖煮5分钟，冰糖看个人口味酌量
绿豆百合汤
食材：绿豆、冰糖、百合。
做法：
1、绿豆洗净倒入碗中，加入清水漫过绿豆，放入冰箱冷冻2H；百合洗净泡开备用；
2、冰冻好的绿豆倒入锅中，加入适量清水、适量冰糖，煮2小时；
3、待绿豆煮至开花，加入百合熬煮10分钟左右即可
这10道消暑低脂汤，老少皆宜，有甜有咸，多喝也不长肉，赶紧收藏起来吧~