西瓜和水果已经上市，现在最好的瓜是什么，说实话各种瓜都不能错过，想成为一个合格的“吃瓜人”吗？如何选择吃，准备好椅子快来围观吧！
炎热的夏天要是没有一盘凉拌*瓜，你就不算过夏天。*瓜营养丰富。*瓜中的*瓜酶能有效促进新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤弹性。因此，*瓜具有美容的功效。*瓜含有良好的纤维素，能促进肠蠕动，有助于粪便排泄。营养的*瓜有助于“清洁”人体的垃圾。*瓜中的一种激素有助于胰腺分泌胰岛素，并有助于治疗糖尿病。*瓜中的甾醇可以降低胆固醇。*瓜富含膳食纤维，钾和镁调节血压，预防高血压。
1、在挑选*瓜的时候，要看*瓜看形状，选择中等大小和形状均匀的*瓜。*瓜的颜色应该是光滑的。
2、新鲜*瓜有刺皮。如果没有刺，那就意味着*瓜老了，如果荆棘被轻轻地折断，证明*瓜是新鲜的。
3、*瓜不要太大，*瓜太大不好，*瓜比较小就比较好吃。
4、鲜*瓜适合食用，但腌*瓜应尽量少吃。高血压患者和胃肠疾病患者尤其不适合腌制*瓜。
小编夏天做会的第一道菜就是丝瓜炒鸡蛋，吃起来有种甜兮兮的味道，口感非常不错。丝瓜含有防止皮肤老化的维生素。它可以保护皮肤，消除斑块，使皮肤白嫩，是一种难得的美丽之美。丝瓜汁又名“美容水”。丝瓜含有丰富的维生素C，可用于防止坏血病，使皮肤更白。月经不调的美女们应多吃丝瓜。
1、丝瓜的形状应该是规则的。形状对称。两个头很厚。不要选择局部放大的丝瓜。表皮没有腐烂和破损。最好是有花。带丝瓜花的丝瓜一般是新鲜的。
2、新鲜的丝瓜表面色泽嫩绿，有光泽。老的丝瓜有暗淡的皮肤和黑色的纹理。
3、可以用手摸一下丝瓜，新鲜的丝瓜是有弹性，老的丝瓜缺乏弹性，太柔软，不新鲜。
4、容易腹泻和身体的人经常出汗，而那些重感冒的人最好不要多吃。否则，它们可能会引起肠胃不适。
小编最不喜欢吃的就是苦瓜，可是夏天一到，家里就摆脱不了苦瓜，时间长了也就习惯了，特别是苦瓜的苦味，吃着吃着让人欲罢不能。清热解*苦瓜能从心脏释放热量，清除体内*素。凉拌苦瓜是最好的制作方法。可以保存苦瓜中所含的维生素。吃苦瓜能增强皮质的活力，使皮肤柔嫩有力。苦瓜也有助于降低血糖。对于高血糖的人来说，苦瓜非常适合。中医说生吃苦瓜，清热泻火，清热祛烦。养血养肝、健脾补肾法具有清热解*、清心明目、益气壮阳的作用。
1、苦瓜的外层越大，果肉越厚，果肉越厚。
2、在选择时，我们应该挑选外皮翠绿色的苦瓜。这样的苦瓜很新鲜。
3、所选苦瓜的重量应为克左右。苦瓜果肉厚，口感好，苦瓜汁也足。
4、虽然苦瓜营养很高，但对孩子来说，胃部功能还不完善，经常吃苦瓜容易影响孩子的食欲，对于女孩子来说，在月经期，也应该少吃。
哈密甜瓜含有大量的碳水化合物和柠檬酸，且充足的水分，可以加热热量，缓解口渴，消除口渴，除哈密甜瓜中的维生素B还可以保护肝脏。哈密瓜营养丰富，可以补充人体所需的能量和营养，经常吃哈密甜瓜来消除口臭，而对于减肥，甜瓜的热量也不高，非常适合减肥。
1、看颜色、品种，表面上没有疤痕，图案是均匀的。如果哈密瓜有很多线条，那就很深了。它还暗示哈密瓜是一种非常美味的哈密瓜。
2、当你买哈密瓜时，你必须把哈密瓜放在你的手上称一下。如果你觉得哈密瓜的重量与它的大小相符，就说明哈密瓜的水没有流失。这是一个好瓜。
3、患有胃部不适和心脏不好的人不宜食用哈密甜瓜，否则容易引起腹泻等胃肠道不适。
西瓜是“夏日之王”。令人提神和解渴。它尝起来又甜又多汁。这是一种很好的夏季水果。西瓜除了不含脂肪和胆固醇外，还含有很多营养成分。西瓜汁还含有许多有益健康和美容的重要营养成分。西瓜中的这些成分最容易被皮肤吸收，有利于面部皮肤的保湿、防晒和美白。西瓜的利尿作用也能使盐排出体外，减轻水肿，尤其是腿部水肿。所以经常吃西瓜瘦腿不是说着玩的。
1、成熟的西瓜，光滑的皮肤，清晰的图案，纹理清晰，*色底。
2、用手指轻轻拍拍，发出“咚”“咚”的声音也是成熟的甜瓜。
3、成熟的西瓜比较轻。当你把它放在水里，它会漂浮，而生瓜会下沉。
4、虽然西瓜是好的，但是对于肠胃不好的人来说，多吃西瓜容易引起腹胀和腹泻，身体虚弱也应该控制食物的量，虽然西瓜不错，适量是好的！