“人间烟火气，最抚凡人心。大家好，这里是北风向南飘鲜食厨房，欢迎你的到来，唯有美食与爱不可辜负，柴米油盐，尝酸甜苦辣，一米一饭，品三餐四季。”在5月6号我们即将二十四节气当中的立夏时节，立夏是夏天的第一个节气，也意味着天气越来越热了起来，这个时节天气炎热，增加出汗频率，人们流汗增多，身体一些能量就会流出，这个时节人们也容易感觉疲惫疲劳，所以喝一些汤汤水水补充能量还是很重要的，今天就跟大家推荐5道家常靓汤，去热解暑，清清爽爽不油腻，健康入夏。
冬瓜排骨汤
所需食材：冬瓜，猪小排，盐，鸡精，胡椒粉，葱花，香油
美味做法
1猪小排洗净下锅加料酒焯水，焯熟捞出洗净控干水分备用。
2冬瓜切成小片，放入锅中，放入排骨，加入水，加盐，鸡精，胡椒粉各一勺调味，炖煮0分钟，出锅撒葱花，香油即可。鲜美靓汤。
文蛤丝瓜汤
所需食材：文蛤，丝瓜，姜，盐，鸡精，胡椒粉
美味做法
1文蛤吐沙洗净，丝瓜去皮切成小块备用。
2另起锅烧油，姜丝爆香，放入丝瓜煸炒，炒软，加入水，放入文蛤，加盐，鸡精，胡椒粉各一勺调味，炖煮10分钟，出锅，汤鲜味美，家常靓汤。
菌菇虾仁汤
所需食材：海鲜菇，花菇，虾仁，豆腐，鸡蛋，盐，鸡精，胡椒粉，葱花
美味做法
1海鲜菇洗净，花菇洗净切成小片，豆腐切成小块备用，虾仁备用。
2起锅烧油，下鸡蛋煎熟，倒入开水，放入海鲜菇，花菇，豆腐，虾仁。
加盐，鸡精，胡椒粉各一勺调味，炖煮15分钟，撒葱花出锅，营养丰富又好喝的家常靓汤。
苦瓜猪骨*豆汤
所需食材：苦瓜，猪骨，*豆，盐，鸡精，胡椒粉
美味做法
1苦瓜洗净切成小块备用，猪骨洗净下锅焯水，焯熟捞出洗净控干水分备用。
2苦瓜也焯个水捞出备用，猪骨放入砂锅中，加入*豆，加入水，加盐，鸡精，胡椒粉各一勺炖煮40分钟，再放入苦瓜炖煮20分钟。家常营养靓汤。
玉米海带汤
所需食材：玉米，海带，葱花，盐，鸡精，胡椒粉
美味做法
1海带洗净切成小片备用，玉米切成小块备用。
2另起锅烧油，下葱花爆香，加入水，放海带，玉米，加盐，鸡精，胡椒粉各一勺调味，炖煮20分钟即可，夏季清爽靓汤。
今天给大家分享的禾久玉米，绿色种植，甜糯可口，真空锁鲜，一袋一根，食用方便，营养健康又省事，也可入菜煲汤，蒸煮炖炒涮，做法多样，健康粗粮，实惠好吃。
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