肝位于身体的腹部位置，其主要功能是对非营养物质进行转化进行体内的生物转化和代谢排*，也是新陈代谢的重要器官。当肝功能受损时，不仅无法保证身体内正常的机体运转，还会影响*素排出，容易导致气血不足等问题。
肝不好的人，谨记多吃以下4样菜，常喝以下2种水，能够促进身体新陈代谢，加快身体内部血液循环，排出*素垃圾，补充气血，清洁肝脏内部环境，改善肝脏功能，坚持半个月，肝也会慢慢变好，有助于日常养生。
4种菜：
1、木耳：木耳中含蛋白质、维生素以及糖类，有养气补血，增强免疫力的作用。肝不好的人，常吃些木耳，能够促进血液循环，加速内部*素垃圾排出，减少对肝脏细胞的侵蚀，保护肝脏的健康，适合养生。
2、芦笋：芦笋含丰富的维生素、硒等元素，可补充人体所需的多种年氨基酸，其中所含有的核酸、叶酸、精氨酸等营养物质可舒缓疲劳、增强身体免疫机能，促进血液循环，加速*素的排出，改善肝脏内部环境。
3、木瓜：木瓜中含有较多的单宁和有机酸，以及丰富的维生素，能够促进身体机能代谢能力，增强人体免疫力，增强抗氧化能力，修复组织，促进机体血液循环，加速有*物质排出体外，减轻肝脏的负担，改善机体环境。
4、裙带菜：裙带菜含多种营养物质，能促进脂肪代谢，软化血管，加快体内血液循环，减少内部*素的堆积，提高身体各个器官的免疫能力，使肝脏环境内部清洁，保护肝脏健康，有助于日常养生。
2种水：
1、葛根山药汤：葛根性平，含多种微量元素，能够增强血液循环能力，加快肝脏内部*素垃圾的排出，有助于保护肝脏健康。山药中含淀粉，能够加速血液循环，和葛根一起喝，可减少肝脏内*素的堆积，缓解肝脏压力，促进代谢循环，修复肝细胞，保护肝脏健康，适合日常养生。
2、枸杞丝瓜汤：枸杞有消渴润肺、补气养肝的作用；丝瓜含蛋白质、粗纤维等多样元素，有疏经通络的作用；和枸杞一起喝，能够补充身体气血，促进肝脏内部的血液循环，加速机体新陈代谢，减少肝脏内部*素的堆积，具有养肝护肝的作用，适合养生。
养肝家常食谱
肝不好的人，谨记常吃木耳、芦笋、木瓜、裙带菜以上4样菜，常喝葛根山药汤、枸杞丝瓜汤以上2种营养汤，坚持半个月，能够促进血液循环，促进内肝内*素排出，减轻肝脏负担，使肝慢慢变好，有助于日常养生。