进入三伏天后，不仅天气尤其的热，而且男人身上的担子比以前更重了。作为一个家庭的顶梁柱，男人真的是默默承受了很多。
天气炎热，加上压力过大，人容易出问题，这个时候男性同胞要注意好自己的饮食，从饮食入手，让自己的身体远离疾病。
今天给大家推荐这5碗汤，脂肪含量少，补肾补身体，越吃越健康，无论贫富，都要多吃。
茶树菇
首先要给男性朋友们推荐的这款汤，主要食材是茶树菇。茶树菇里面含有赖氨酸，能够增强人体的抵抗力，现在人的神经压力大，多吃一些蘑菇，能够降燥意，让心灵得到平和。
推荐食谱：茶树菇炖排骨汤
所需食材：排骨、茶树菇、红枣、食盐
步骤：
1.从超市中买一斤碎段的排骨，一定要让超市剁碎，不然不好处理。然后买回来，把排骨放在冷水里面浸泡，泡个半小时就差不多了，然后多换几次水，要让排骨的血水都浸泡出来。
2.准备葱姜蒜去腥味三件套，扔到锅里，将清洗干净的排骨段下到锅里面煮，开大火煮上半个小时候，用勺子撇去里面的泡沫。
3.然后将茶树菇清洗一下，不用切，直接放到锅里面，喜欢养生的朋友，可以丢几颗红枣进去，好处多多。
4.再开中火煮上半个小时，就可以关火出锅了。这道茶树菇排骨汤炖好后，汤色是奶白的，里面的排骨吃起来很有嚼劲，蛋白质含量高，茶树菇也非常鲜美，喜欢的朋友要试试，食材都是很常见的。
这道汤要想做的好喝，要点就是排骨一定要用冷水把血水浸泡干净。
鲫鱼
鲫鱼有着补肝养目，健脑益智的功效，入伏后身体容易疲惫，多吃一些鲫鱼对身体多有裨益。
推荐食谱：鲫鱼汤
所需食材：鲫鱼、葱姜蒜、枸杞
步骤：
1.将买来的鲫鱼清洗一下，像内脏、筋膜都要处理干净，这些都是导致鱼汤腥味的原因。
2.处理好的鲫鱼，用刀在鲫鱼身上划拉几刀，这样能够让调料入味，用葱姜蒜和啤酒腌制，这样一是能够让鱼肉更鲜美，二是去腥味。
3.起锅热油，将鲫鱼放进去油煎，一面煎至金*之后，另外一面也要煎至金*，然后加入温开水，一定要是温开水这样做出来的鲫鱼汤，汤汁鲜美，味道好喝，往里面加入去腥味的葱姜蒜，开大火煮5分钟左右。
4.5分钟后往里面放一些枸杞、胡椒粉和食盐，能够提鲜增味，再开小火慢慢炖上3分钟就可以出锅了。
鸭血
鸭血汤是一道很有名的小吃，味道鲜香，爽口宜人，喝这道汤能够预防贫血，清除体内*素。
推荐食谱：鸭血汤
所需食材：鸭血、鸭胗、鸭腿、食盐
1.将买回来的鸭血清洗干净，然后用盐水浸泡一下，去除鸭血本身的腥味；准备一些鸭胗，切成鸭胗片，然后用盐和白酒腌制；准备一个鸭腿，把鸭肉剔出来。
2.准备一把粉条，放在温开水里面浸泡；准备一些葱姜蒜，切成碎末，装到盘里备用。
3.将鸭血、鸭胗、鸭肉焯水备用，然后起锅烧油。
4.放一些葱姜蒜和调料爆香，然后加入一勺子豆瓣酱，放入鸭胗、鸭肉翻炒均匀，等到鸭胗和鸭肉都炒熟之后，往里面倒入开水，放入鸭血，加一些食盐、蚝油和鸡精，开大火煮上三分钟。
5.三分钟后，鸭血汤就煮好了，想要清淡一些，往里面放一把香菜，青翠欲滴，鲜嫩好吃。
鸽子
老话常说“一鸽顶十鸡”，这句话就是在说鸽子的营养要远远胜过我们常见的鸡肉。鸽子肉有着活血化瘀，养颜护发补充营养的功效，这些都是很有利于男性的。
推荐食谱：鸽子汤
所需食材：鸽子、姜
1.将鸽子清洗干净，把鸽子身上细小的绒毛给它清理一下，因为商家在处理的时候都很粗糙，买回来我们要仔细再检查一遍。
2.将鸽子在清水里面浸泡，切一些姜片放进去去腥味，加两勺食盐，也能够起到去腥味的效果。
3.将鸽子放在砂锅里面，加一些姜片、*参、*芪、枸杞和大料，然后加入淹没过鸽子的水量，开大火烧半个小时，之后再用小火慢慢炖上一个小时，让鸽子彻底软烂入味。
4.出锅前，往鸽子汤里面加一些胡椒粉，一勺食盐，让味道更鲜美。
丝瓜汤
夏天是吃丝瓜的好季节，丝瓜纤维多，营养价值丰富，而且清淡营养，吃起来去火降燥，下面推荐的丝瓜汤的做法也很简单，喜欢的话做给自己吃吧。
1.将丝瓜清洗干净，然后去皮，切成丝瓜块，倒入一些浸泡，能够让丝瓜的口感更好。
2.切一些葱姜蒜，将里脊肉切成肉片，放在碗里面用食盐腌制一会儿，然后用筷子搅拌均匀。
3.准备一个碗，往里面打入鸡蛋，锅中热油，将鸡蛋油煎成泡，等到鸡蛋煎好后，关火，将鸡蛋饼放到案板上切一下。
4.起锅热油，将葱姜蒜放进去爆香，将里脊肉放进去煸炒出香味，等到里脊肉熟透之后，往里面加入开水，加两勺食盐调味，加几个枸杞让丝瓜汤吃起来更鲜美，最后转小火慢炖上三分钟左右就可以关火了。
以上就是推荐给男性朋友的5碗汤，道道都是鲜美营养的滋补好汤，朋友们有条件的话要多喝，相当于给自己的身体“存款”。欢迎在评论区留言你最喜欢哪一道汤。