冬瓜、南瓜、西瓜、丝瓜、*瓜......这么多“瓜”，你家宝宝都吃过了吗？哪种瓜才是你娃心中的夏季第一瓜呢？
我们今天的食谱主角是冬瓜，它的含水量非常高，*瓜、丝瓜、西瓜都比不过它。
天气炎热的时候吃它，补水又解暑，还能给娃补充一些微量元素。而且无论冬瓜和什么食材放一起煮，都会很入味，怎么做都好吃！
再加上价格美丽得没话说，冬瓜毫无悬念地成为了我们心中的“夏天第一瓜”！
大家一定吃过冬瓜排骨汤，我们今天做了一下改良，让宝宝也能享受这种清爽，还吃得更营养了。当然了，宝宝的食谱和大人食谱我们都没落下哈~
宝宝餐：五彩冬瓜羹10M+
大人餐：薏米冬瓜排骨汤
接下来就是步骤分享啦。
宝宝餐：五彩冬瓜羹10M+
宝宝胃口小，一餐吃不下很多，所以食材数量可以丰富些。
菜名：五彩冬瓜羹
食材：冬瓜1小段、胡萝卜1小段、豌豆1小把、玉米粒1小把、蘑菇2朵、里脊肉50g、淀粉5g
工具：普通锅
1.食材准备：
2.冬瓜去皮去瓤后，切成小块；
也可以用小的圆形工具压一压，这样更能吸引宝宝注意，而且冬瓜煮熟后质地稀烂，几乎入口即化~
3.胡萝卜切成小粒，蘑菇切成小细丝，里脊肉切碎；
担心里脊肉不够嫩的话，可以加点蛋清搅拌；
4.锅中水开后，放入里脊肉，煮1分钟左右；
5.将玉米、豌豆、胡萝卜、冬瓜、蘑菇倒入锅中；
6.淀粉加水调匀后，倒入锅中，大火煮开后转中小火煮5分钟；
7.完成：
大人餐：薏米冬瓜排骨汤
菜名：薏米冬瓜排骨汤
食材：排骨g、冬瓜g、薏米50g
辅料：葱、姜、盐、料酒、生抽适量
工具：普通锅
1.食材准备：
2.薏米提前浸泡半小时，冬瓜切成块；
3.排骨洗净后，冷水入锅，大火烧开后撇去浮沫；
3.将薏仁、葱、姜片放入锅中，倒入料酒、生抽；水开后，转小火煮1小时左右；
4.将冬瓜放入锅中，大火烧开后，加适量盐；
5.转最小火，煮20分钟左右至冬瓜全熟，即可关火。
冬瓜本身味道清淡，只带有一点点的清甜，吸收了肉肉的味道后变的更鲜美了。不论是宝宝餐还是大人餐，都很适合在夏天吃哦，加上其它配料，营养十足啦！
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