前一章我们说过平和体质的妈妈坐月子要如何调理身体，但毕竟平和体质的人确实不多，所以，今天我们来说一下寒性体质，寒性体质的妈妈，又该如何坐月子呢，首先我们要先了解什么是寒性体质，再进行对号入座。
寒性体质的人，面色比较苍白，四肢冰冷，大便稀释。
从中医学认为，人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒性体质，一般是内部阴气过盛，阴阳失调导致的。
寒性体质产妇，不常喝水，也不会觉得口渴，常常觉得精神虚弱且容易疲倦，脸色苍白，唇色淡，怕冷，怕吹风，手脚冰冷，喜欢喝热饮，吃热食，尿频而且颜色淡，舌头颜色为淡红色。
因产妇肠胃虚寒，手脚冰冷，气血循环不良。温补的食物，如麻油鸡，四物鸡汤，十全大补汤等这些都是温补的汤。从原则上不能吃太油腻的食物，以免腹泻。食用温补的食物，或者药补可以促进血液循环，达到气血双补的目的，而且禁锢不易扭伤，要被也不易酸痛。
那什么食物比较适宜呢？如桂圆，草莓，樱桃，苹果。这些都是温性水果，比较适合寒性体质的妈妈。
那有温性的水果，自然有寒性的水果，西瓜，木瓜，葡萄，柚子，梨子，杨桃，橘子，番茄，香瓜，哈密瓜，这些都属于寒性的水果。这些水果寒性体质的妈妈最好少吃。
如果要吃寒凉的蔬菜，不妨在煮菜的时候放几片姜，这样会好很多。
下面我们依然介绍几款超简单的菜谱给大家参考参考：
麻油鸡
原料：三*鸡1只，香油，姜片，精盐，冰糖，米酒各适量。
1将三*鸡洗干净，切块，用沸水氽一下，捞出洗净，沥干。
2炒锅内倒入香油，烧至六成热的时候，放入姜片爆香，再放入鸡块煸炒至边缘微焦，加入冰糖，米酒继续翻炒一会儿，倒入热水。
3大火烧沸后，连汤一起倒入沙锅中，转小火加盖焖煮至鸡肉熟烂，加入适量的精盐继续焖煮片刻。
麻油鸡具有补气养血，健脾开胃，能使产妇尽快恢复元气，适用于寒性体质的产妇食用。
四物鸡汤
原料：乌鸡1只，当归，白芍，熟地*各10克，川芎6克，姜片，葱段，精盐，料酒各适量。
1将乌鸡去毛，爪，内容，洗干净用沸水氽一下，捞出洗净，沥干。
2当归，白芍，熟地*，川芎切薄片，洗净，装入纱布布袋中。
3沙锅置火上，放入乌鸡，药包，姜片，葱段，料酒，加入适量的水，小火炖至鸡肉和骨架熟软，加入精盐调味，去掉药包和姜片，葱段，完成。
暖身驱寒，促进子宫收缩，减轻腹痛，这是四物鸡汤的功效。
我们说完寒性体质，再来说一下与它相对应的热性体质。寒性体质的特征是面色苍白，四肢冰冷，大便稀释，那热性体质呢？热性体质的人，当然就是面红耳赤，口干，大便少了，这是两种完全相反的体制。
热性特质是指阴虚或者体内过于湿热的体质，这种体质的产妇为面红目赤，怕热，四肢或者手心，足心发热，口干或者口苦，大便干硬或者便秘，痰涕*稠，尿量少，色*，赤，便臭，舌苔*或者干，舌质红赤，容易长痤疮或者痔疮等。
这类型产妇，适宜用食物来滋补，如山药鸡，黑糯米粥，鱼汤，排骨汤等。蔬菜类可选丝瓜，冬瓜，莲藕等，或者喝青菜豆腐汤以降火。腰酸的新妈妈可食用少量的杜仲猪腰汤。
适宜热性体质的产妇，如丝瓜，冬瓜，莲藕，草莓，樱桃，葡萄等。
接下来看看几种简单的适合热性体质妈妈吃的膳食：
山药粥
原料：山药克，粳米50克，白糖适量。
1粳米洗净，用清水浸泡30分钟。
2山药洗净，削皮后切成块。
3锅内加入适量的清水，大火煮沸后，加入粳米，山药同煮成粥，粥熟后，加白糖调味。
三鲜冬瓜汤
原料：冬瓜1小块，冬笋半根，番茄1个，鲜香菇2朵，精盐，香油各适量。
1冬瓜、冬笋去皮洗净，切小块。
2番茄洗净，切碎。
3锅内加适量的水，放入所有的食材，大火煮沸后转小火煮至食材全熟，加精盐，香油调味。
寒热体质区分的小技巧妈妈们学会了吗？学会了快快用起来，让坐月子成为一件享受的事情哦