5月的南方，瓜果飘香，这个时候正是冬瓜，丝瓜，西瓜等各种蔬菜瓜果上市的旺季。夏天的瓜类品种多，营养高，鲜嫩好吃，价钱又便宜。家里老人常说，夏季宁可不吃肉也要多吃瓜。夏天的确应该多吃一些清淡有营养的瓜果，避免油腻的大鱼大肉，健健康康的度过夏天。饮食要遵循自然的规律，顺应时节多吃当季的食物，身体才会越来越好。下面就给大家分享6种鲜嫩好吃的瓜类做法，有汤，有蒸菜，有主食，有凉拌菜，喜欢的朋友建议收藏。
推荐菜品—，常吃丝瓜有补水美白的好处。食材：丝瓜，牛肉丸，枸杞，调味料：盐。做法：1.丝瓜用工具刮掉凸起的棱，清洗干净切成小段。2.烧一锅热水，放入牛肉丸大火煮开，加适量的盐，放入丝瓜煮熟，放几颗枸杞装饰一下。
推荐菜品—，冬瓜是夏季祛湿消肿的小能手。食材：冬瓜，午餐肉，小米椒，蒜米，葱花。做法：1.冬瓜削皮对半切开去瓤去籽，切成薄片。2.午餐肉切薄片，小米椒切碎，蒜米切末，葱花切碎。3.冬瓜和午餐肉间隔放到盘子里，撒上蒜末和小米椒，放到烧开水的锅里，隔水蒸10分钟左右，出锅撒上葱花。
推荐菜品—，苦瓜里有一种叫苦味素的“脂肪杀手”，夏天经常吃苦瓜可以变得又瘦又美。食材：苦瓜，猪肉，葱花，木耳，枸杞，调味料：生抽，蚝油，盐，食用油。做法：1.苦瓜清洗干净，切成圆柱形小段，用勺子挖掉中间的瓜瓤部分。2.烧一锅热开水，放入几滴食用油和盐，放苦瓜焯水2分钟捞出来过凉水。3.猪肉清洗干净，用料理机打成肉末，加入切碎的木耳，葱花，加生抽和蚝油做成肉馅。4.苦瓜中间放上适量的猪肉馅，最上面放一颗枸杞装饰，放到烧开水的锅里，大火蒸20分钟。
推荐菜品—，*瓜里含有丰富的维生素C，常吃对有美白的好处。食材：*瓜，豌豆凉粉，白芝麻，佐餐小菜，调味料：自制辣椒油。做法：1.*瓜清洗干净，切成*瓜丁，放入料理机加适量的水打成*瓜汁。2.一碗*瓜汁加一碗豌豆凉粉混合均匀，加5碗水再次混合均匀，一边加热一边搅拌，一直搅拌到锅里的液体变成浓稠的面糊，盛出来放到凝固。3.*瓜凉粉切成丁，加上佐餐小菜，撒上白芝麻，淋上辣椒油，拌匀就可以吃了。
推荐菜品—，南瓜里含有丰富的维生素A和类胡萝卜素，可以很好地保护视力。食材：南瓜，韭菜苔，调味料：食用油，盐。做法：1.南瓜清洗干净，切开去瓤去籽，切成小块，韭菜苔清洗干净切成小段。2.热锅放油放入南瓜翻炒一会，加水焖熟，加适量的盐调味，出锅前撒上韭菜苔。
推荐菜品—，平时吃西瓜都只吃果肉，用西瓜皮做凉拌菜，好吃又不浪费。食材：西瓜皮，红菜椒，白芝麻，调味料：盐，自制辣椒油。做法：1.西瓜去掉红色的果肉，削掉绿色的外皮，切成细条，加盐腌制半个小时，挤掉腌出来的水分。2.红菜椒切成细长条，跟西瓜皮放一起，撒上白芝麻，淋上辣椒油拌匀就可以吃了。
5月宁可不吃肉，也要吃这6种瓜，鲜嫩营养高，又瘦又美过夏天。今天分享这6种瓜的做法，您喜欢吗？夏天，您家喜欢吃哪几种瓜呢？如果您有什么建议或者想法，欢迎给龙宝留言，您的指点是龙宝前进的动力，如果您喜欢今天分享的内容，请收藏，转发，帮忙点个小火箭，