四川在线彭英松
7月7日，小暑。
俗语道：“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑连着大暑，会是一年中最热的季节。与大暑比，小暑虽然不是一年中最炎热的季节，但它预示着三伏天即将来临，也同样开启着高温炙烤和闷热桑拿的模式。
小暑的到来，一定要作好防中暑的措施。中华医学会科学普及分会、中华预防医学会灾难预防医学分会、中国健康管理协会健康文化委员会等机构联合发布的《中国公众防中暑卫生健康指南》指出，老、幼、孕、训、劳这五种人更易中暑；心血管疾病、感染性疾病、代谢性疾病、系统性硬皮病、系统性硬皮病等患者应更加注意防暑；抗中暑应寻凉地、扇凉风、饮凉水、饮凉水、涂凉霜。
盛夏防中暑熟记“二十五”
医院副主任中医师叶灵兰指出，小暑节气湿气重，如果在此时过度贪凉，过食生冷，容易寒湿交结，就会发生浑身无力、脾胃不适、头身困重等症状。
饮食上一方面宜健脾除湿。如薏米健脾祛湿；冬瓜利水消肿，消暑解*；丝瓜除热利肠；莴笋消积下气；空心菜利水清热解*都是比较适宜的。可以用一个保温杯，装一把薏米，一把红豆，用开水闷着，喝它闷出来的淡红色的汤，祛湿减重宜心脾。
另一方面可以吃一些辛温发散、清淡辛香的食物，如香菜、生姜、洋葱、芹菜、茴香、陈皮等，不仅可以健脾开胃，促进食欲，还可以散去因吹空调、食冷饮停聚在我们身体里的寒气。
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