中国传统二十四节气之一
芒
种
农历五月初八
从芒种节气开始天气日渐炎热，已经进入了夏季。芒种是土地耕种的重要节气，也是人体培土补脾的最佳时期。
日常饮食-起居
芒种时节，气温逐渐升高，天气转热，“暑易入心”。因此，值此时节，人们要加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，恼怒忧郁，以免伤心伤身伤神。
起居调养：晚睡早起
适当晚睡早起，适当晒太阳（避开太阳直射，注意防暑），以顺应阳气的充盛，利于气血的运行。
饮食：减酸增苦，清淡自然
从营养学角度看，饮食清淡在养生中有不可替代的作用，芒种节气多食用养阴生津食物，如西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、赤豆、冬瓜、木耳、银耳、丝瓜等。注意不能过咸、过甜。
温馨提示：我们在强调饮食清补的同时，也一定要注意不能过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍。吃甜食过多，易引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病。
防病：勿睡地板、室外露宿
芒种节气，人们应注意预防"热伤风"。夏天易患感冒，中医称为"热伤风"。其常见症状为流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等，有的患者还会出现呕吐、腹泻症状。在饮食上可适量饮绿豆汤、金银花露、菊花茶以清热解暑，同时忌食油腻、酸腥、麻辣的食品，也不要过度食用冷饮。
到了夏季，高温环境下人们汗腺打开，毛孔疏松，有些人在睡觉时甚至直接睡在地板上，空调的温度调得很低，或猛吹电风扇，邪风容易乘虚而入；有的年轻人贪图凉快，在洗浴后不等擦干肌肤，就吹电风扇。这些都是引起热伤风的原因。
艾灸：健脾祛湿是关键
此时季节交替阴阳变化的时候，老人、孩子、久病者、体弱多病者病情容易加重或诱发新病。夏天人们的毛孔都开放，这个时候开展“冬病夏治”能起到很好的效果。
节气灸就是选择在节气当天根据疾病性质及自身体质的阴阳寒热倾向，在相应的主要穴位分别进行艾灸，以达到防病调病、强身健体的保健作用，芒种就是灸调消化性疾病的最佳时机。
艾灸取穴
风门穴、中脘穴、劳宫穴、阴陵泉穴、足三里穴
艾灸方法
以上穴位建议1天1次，每穴灸30~40分钟，每艾灸10天可以休息1~2天
芒种正是艾灸的好时节，此时艾灸可使气机宣畅、助阳祛寒、补心健脾、增强机体免疫力，让人安度盛夏，健康一季。
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