食物，上，可以养生；下，可以疗病。吃对，养长身体。吃错，病从口入。
让你吃的明白，吃的健康，吃的学问，就在你的每日餐桌上。
一天一个会员对我说，公众平台里的食物分享特别好。那咱们就接着分享，8种凉性食物的个性及特点。
下面介绍的这8种食物，它的属性是凉性的，而不是指它的温度。
1、菠菜：
可以清肠胃里的热以及热产生的热*，当身体出现感冒发热的时候吃以多吃一点。但如果你是脾胃虚、脾胃寒，以及拉肚子，肚子痛时不宜吃。
2、芹菜：
它可以清胃里的火，还可以平衡肝气，愿意便干、好几天排一次便，大便前干后软，眼底发红、嘴唇发干的，可以用开火烫一下，凉拌着吃。
3、空心菜：
它可以清小肠里的热，对于胃肠里有积、有热、因积化热。便秘的可以吃。而身体虚弱，脾胃虚而寒的就不宜多吃。
4、*瓜：
它可以清肝经的热，对那些舌苔很红或很*的时候可以多吃，有的孩子皮肤干燥时可以用*瓜捣汁或切成片来擦皮肤。当孩子肚子疼、拉肚子、肺寒引起的咳嗽，不宜吃或少吃。
5、莲子：
它可以清火，还可以安神，对于晚上不爱睡眠，平时脾气大的孩子可以用莲子心泡水喝。
6、鱼腥草：
它可以清脾胃里的湿热，还对肺里的热，感冒发烧、流鼻血，牙痛的人可以多吃。不适合脾胃虚寒的、过敏体质的、风寒感冒的、不可长期食用、不可过量食用。
7、丝瓜：
它有清热化痰、凉血解*。丝瓜汁可以用来调理吐*痰的咳嗽，丝瓜络对于风湿病也有一定的作用。
8、马齿苋：
它可以清理肠道中的湿热，对于热性的腹泻有调节，而脾胃虚寒的人和孕妇不能吃。
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