☉内附图文步骤详解
孕六月（21~25周）
孕味十足
孕六月，胎儿进入快速生长期，孕妈妈的体重也跟着猛增，圆滚滚的肚皮显得“孕”味十足。
本月要注意合理饮食，控制体重。除此之外，加大铁元素的摄入量，以防治妊娠期的贫血，同时要保证钙的摄入量。
孕中期不要吃得过咸，以免加重肾脏负担或促发妊娠期高血压。无咸味的提味品可以使孕妈妈逐渐习惯忌盐饮食，如番茄汁、醋、香菜、大蒜、香葱、洋葱、韭菜等。但是，一点盐都不吃对孕妈妈也没有益处，适当少吃盐才是正确的。
挂面g
鸡胸肉g
丝瓜50g
香菇50g
葱花适量
酱油2匙
香油1匙
盐1匙
1、清水煮沸，放入鸡胸肉炒熟，捞出放凉后，撕成丝；
2、丝瓜去皮，切片；香菇洗净，切丝；小葱切碎；
3、清水煮沸，下入面条，煮熟捞出；
4、热锅倒油，葱花煸香，下丝瓜、香菇翻炒，然后加酱油、清水、盐，煮沸；
5、浇在面条上，撒上鸡丝，即可食用。
丝瓜鲜菇鸡丝面，有滋补五脏，益气补血的功效。丝瓜中的B族维生素抗坏血病，促进胎儿大脑发育，同时还含有防止皮肤老化的维生素C，对产后乳汁不通也有改善效果。
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