香菇炒土豆条
食材：土豆、香菇、青椒
做法：
1.土豆切成略粗的条，香菇切薄片，青椒切丝/片
2.起锅热少许油，将土豆条煎至七八成熟时，加入香菇篇翻炒，同时淋上少许酱油和水
3.快熟时倒入青椒丝，用盐调味翻炒片刻即可出锅
腰果玉米粒
食材：玉米（糯玉米）、苹果、*瓜、胡萝卜、腰果
做法：
1.玉米煮熟剥粒；*瓜胡萝卜洗净连皮切丁
2.呀苹果略用油炸一下，捞出控油备用
3.起锅热少许油，先倒入胡萝卜丁翻炒
4.约七八成熟时，倒入玉米粒、*瓜丁、腰果翻炒
5.最后用盐调味即可出锅
食材：丝瓜、油面筋、枸杞
做法：
1.枸杞用热水泡发，丝瓜削皮切成滚刀块，油面筋对半切开
2.起锅热油，将丝瓜放入翻炒几下，倒入适量开水
3.放入油面筋，烧至汤汁略收干
4.加入盐调味，撒入枸杞，勾芡即可出锅
现在吃素的人越来越多
那吃素究竟有哪些好处呢
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吃素的人其实不易生心血管的疾病。其他研究显示，吃素也会对血压有好处，另外患糖尿病的风险会降低，患癌症的风险会降低，然后改善消化功能。事实上是这样的，比方说吃肉类在肠胃里不容易消化，所以容易积在肠子中，结肠癌就是这么来的。改善消化功能，实际上素食容易消化，帮助消化。吃素的人皮肤很好，还防止骨质疏松症，而且心情很愉快。很多人做过调查，在素食馆里不经常吵架，几乎没有人吵架，
wenda:39:11
吃素时间越长越能得到护法神的保佑
吃全素的人有灾有难都会挡掉。你一天吃素的话，护法神都会保佑你一天；你天天吃素，护法神就天天保护你。
zongshu:20
一个人在许愿说“我这辈子吃素了，因为我有慈悲心嘛”菩萨会把你这个作为一个大功德记在本子上的；如果你说“我一直在吃素啊，就是我没许过愿”那这个本子上没有的，只不过是你喜欢吃素
你选择了素食，你就选择了健康，你就增加了慈悲心，增加了善心，增长了福慧，远离了灾难，感恩吃素！
长按