俗话说：春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。夏天是各瓜类成熟的季节，同时也是食补的好时机。
“夏天常吃瓜，中药不用抓”。瓜类既能补充水分，又可以防暑降温，还有助于减肥降糖。接下来的这5种颇具营养价值和药理价值的瓜，你可能都吃过！
清热止咳我最行栝楼栝楼清肺热、润肺燥，同时也镇咳怯痰、利尿解热。对抗溃疡、抗菌、抗衰老、心血管系统等方面都有一定的功效。
喉咙不适吃栝楼1清气化痰丸*芩清热去火；栝楼仁清肺热；半夏、陈皮、茯苓健脾祛湿、化痰，整个方子配在一起主要治肺热咳嗽。
2清热止咳茶栝楼止咳、*苓清火、清肺热，川贝止咳化痰，桔梗往上行，可以把痰排出去。
3栝楼薄荷茶薄荷疏散风热、利咽，冰糖润燥，适合不太严重的热咳饮用。
健脾养胃我在行南瓜南瓜甘温，入脾胃经，能补中益气、横行经络、利小便，食用能很好地滋养脾胃。
南瓜食用有讲究1南瓜藤健脾、祛湿、平肝和胃、通经络、利血脉。
2南瓜子南瓜子驱虫、健脾，中老年男性朋友嗑南瓜子，对慢性前列腺炎有预防和保健作用。
3南瓜瓤南瓜瓤甘凉，能够清热凉血解*，暑湿天长痱子时有很好的外用效果。
消肿减肥可靠我冬瓜冬瓜是高钾低钠型蔬菜，可保护心脏功能、消肿利尿、防止中暑，且有助于降血脂、预防动脉粥样硬化。夏季多吃可利水排湿，瘦身美容。
冬瓜浑身都是宝1冬瓜皮冬瓜皮利水消肿，除湿。很多地方会用冬瓜皮做茶，用来消肿。
2冬瓜瓤冬瓜瓤有很好的药用价值，能清热、利尿、止泻、止消渴、除烦，而且还能解酒*。
美容养颜不离我丝瓜丝瓜性凉，具有消暑、祛风化痰等作用，可入药使用。
丝瓜入药可“解*”1丝瓜皮用丝瓜皮煮水，泡澡可去痱子，清热*。
2丝瓜络丝瓜络除了用来刷碗外，还可入药。中医将其用于气血阻滞、经络不通、筋骨酸痛等症状。
夏日消暑好搭档西瓜西瓜作为瓜果之首，不仅具有食用价值，而且医药价值颇高：具有清热生津、解渴除烦的功效，被中医称为“天然白虎汤”。
夏日西瓜少不了1西瓜皮巧用西瓜皮学名西瓜翠衣，暑湿天内服可以清暑益气、养阴生津，外用有清热的作用，能祛痱、降火、败*。
推荐吃法
西瓜皮赤小豆绿豆汤治牙龈肿痛；
西瓜皮鸡蛋汤既滋补又减肥。
2挑选方法看：瓜头，粗壮青绿的为最好，并且要选弯曲卷起来的，这样的瓜会甜；瓜底，圆圈要越小越好，相反，底部圆圈越大，皮越厚，越难吃。
摸：瓜皮光滑、手感结实的是好瓜，瓜皮黏或发软则为次瓜。
掂：成熟度越高的西瓜，分量越轻。
听：用手指轻轻弹拍，发出“咚、咚”清脆声的瓜比较好。
来源：CCTV健康之路、综合网络
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