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周一
早点：香葱煎肉饼，蛋花丝瓜汤
午餐：茶树菇烧豆腐，米饭，桂圆养心粥
加餐：盐蒸橙子，香芒杂果捞
晚餐：平菇肉丝，海带冬瓜排骨汤
周二
早点：培根芝士三明治，鸡丁菜花粥
午餐：虾肉小饼，炸鸡块，玉米蛋羹
加餐：香葱苏打饼干，爱心土豆泥沙拉
晚餐：金针菇豆腐，蔬菜浓汤蝴蝶粉
周三
早点：巧虎米饭，蔬菜玉米麦片粥
午餐：三丝炒面，五彩虾丁，金针菇紫菜豆腐汤
加餐：糯米梨盅，香瓜*花梨蜜汁
晚餐：*金咖喱什锦豆，三红汤
周四
早点：杂蔬饼，时蔬五彩羹
午餐：日式炒拉面，奶油蒜香烤土豆，竹笙鸡汤
加餐：小蜜蜂椰子木瓜冻，鸡丝芹菜沙拉
晚餐：荷兰豆炒魔芋丝，海带能量汤
周五
早点：香葱煎肉饼，田园鲜虾粥
午餐：培根披萨，蒜香排骨，山药红枣粥
加餐：精致卡片饼干，腰果奶
晚餐：四神猪肝粥，绿豆南瓜粥
推荐菜品做法：
一：盐蒸橙子
营养分析
盐蒸橙子有清热、润肺、化痰、止咳的功效，是缓解咳嗽较好的辅助食疗。
用料
橙子1个、盐1/4茶匙
做法
步骤1：将橙子洗干净之后，从橙子上部1/4处切开。
步骤2：放入少许盐，用筷子在橙肉戳几下，再将橙子盖好。
步骤3：将橙子放在碗中，隔水炖15分钟。
步骤4：然后取出，食用橙肉即可。
二：蔬菜浓汤蝴蝶粉
营养分析
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。蔬菜浓汤蝴蝶粉不仅营养丰富，还深受宝宝们的喜爱。
用料
胡萝卜1根、西芹1棵、火腿3片、蝴蝶意粉克、盐少许、食用油少许
做法：1、蝴蝶意粉放入清水中，泡软。
2、锅中烧开水，将蝴蝶粉放入沸水中焯烫。
3、烫熟后，捞出。
4、胡萝卜去皮，切丁；西芹撕去老茎，切小块。
5、将胡萝卜和西芹放入搅拌机中，倒入适量清水，搅打成菜泥。
6、将菜泥倒入锅中，煮开后，倒入煮熟的蝴蝶意粉；调入少许盐，再次煮开；将浓汤蝴蝶粉盛入碗中。
7、热油锅，将火腿煎热。
8、将煎好的火腿盛入浓汤中即可。
三：杂蔬饼
营养分析
这道杂蔬饼，加入西红柿，酸甜可口，满足宝宝的口味；加入了胡萝卜，能够调理宝宝肠胃、预防便秘；加入了西葫芦，由于西葫芦不含脂肪，且钠盐很低，所以也是适合宝宝的蔬菜。
用料
西葫芦1/5根、胡萝卜1/5根、西红柿1/4个、鸡蛋*半个、面粉适量
做法
步骤1：1、西葫芦洗干净，去皮，刨丝。
步骤2：胡萝卜洗干净，去皮，刨丝。
步骤3：将西红柿洗干净，去皮，切成小丁。
步骤4：碗中倒入适量面粉，调入半个鸡蛋*液，搅拌均匀成糊状。
步骤5：将西葫芦、胡萝卜和西红柿倒入面糊中，搅拌均匀。
步骤6：平底锅均匀抹上一层薄薄的油，烧热之后，放入步骤5的蔬菜面糊。
步骤7：将面糊摊成面饼。
步骤8：将摊好的杂蔬饼盛入盘中即可。
四：鸡丝芹菜沙拉
营养分析
芹菜含铁量较高，适量食用能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，可使目光有神，头发黑亮。
用料
芹菜克、鸡胸肉适量、沙拉酱适量、食盐适量。
做法
步骤1：备好芹菜及熟鸡胸肉。
步骤2：锅内烧水，煮至水开，将芹菜去叶切段清洗后，入锅内微焯一分钟，加入适量细盐。将焯好的芹菜出锅，用冷开水微泡。
步骤3：将熟鸡肉撕成丝。
步骤4：将焯泡好的芹菜跟鸡丝摆盘在一起，加入适量沙拉汁即可。
五：田园鲜虾粥
营养分析
田园鲜虾粥香滑绵腻，能补充钙和磷元素，提高人体免疫力。同时，虾仁还是优质蛋白质的重要来源，孩子可以适量吃。
用料
虾1碗、大米一把、干香菇1把、鲜玉米粒1把、豌豆1把、姜适量
做法
步骤1：香菇用40度的温水浸泡2个小时后，挤掉水份，切丝。
步骤2：玉米粒、碗豆粒洗净备用。
步骤3：鲜虾去外壳后，从背部剔除泥线。撒入白胡椒粉，糖和姜丝腌制10分钟。
步骤4：大米淘洗干净，锅中加入适量的清水，用大火烧开后，倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟，先倒入香菇丝煮5分钟，再倒入鲜虾和姜丝。
步骤5：倒入玉米粒和豌豆继续煮5分钟，然后关火放盐和香油调味，即可。
六：精致卡片饼干
营养分析
饼干富含碳水化合物，是构成机体的重要物质，能储存和提供热能，调节脂肪代谢。
用料
细砂糖g、无盐*油90g、低筋面粉g、高筋面粉40g、鸡蛋1个、可可粉1大匙、巧克力1块
做法
步骤1：将*油软化，然后把*油加入细砂糖打至松发。
步骤2：一个鸡蛋打散，分次加入*油中拌匀，记住加一次搅拌均匀后再加下一次。
步骤3：把高筋面粉和低筋面粉混合筛入，用刮刀拌匀，再用手轻轻捏成团。
步骤4：取其中的一半面团，筛入可可粉，用手揉匀成可可面团。把原味和可可味两个面团分别用保鲜膜包好，放冰箱冷藏半个小时以上。
步骤5：冷藏过的面团，用手压平，用擀面杖擀成约0.5CM厚度的面皮，用波轮刀分割出长方形。
步骤6：用小心型模具在饼干胚上刻出心型，两色面皮交换使用。然后用吸管在饼干胚的上端刻个小孔，方便烤制完成后系上丝带装饰。
步骤6：用小心型模具在饼干胚上刻出心型，两色面皮交换使用。然后用吸管在饼干胚的上端刻个小孔，方便烤制完成后系上丝带装饰。
七：腰果奶
营养分析
腰果含有不饱和脂肪酸，也是人体必需脂肪酸，是人体组织、细胞膜和皮肤等的组成之一。
用料
腰果15颗、白糖2茶匙、牛奶毫升
做法
步骤1：取腰果的果肉备用。
步骤2：将腰果倒入搅拌杯中。
步骤3：加入牛奶。
步骤4：将食材搅打成细腻的腰果奶。
步骤5：调入白糖，拌匀。
步骤6：将搅打好的腰果奶倒入杯中即可。
八：四神猪肝粥
营养分析
猪肝中含有丰富的维生素A，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。
用料
猪肝30克、莲子3颗、薏米20克、芡实15克、山药30克。
做法
步骤1：先将莲子和薏苡仁用水泡。
步骤2：将山药洗净、切丁。
步骤3：将猪肝猪心洗净、切丁。
步骤4：将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。
步骤5：盛碗后即可食用。
幼儿园食谱