秋天是个丰收的季节，也是个生长的季节，家里的“小树苗”要补充营养了。我们在凉爽的秋天，给孩子多吃这5道蒸菜，可以让孩子个子长得快，这些蒸菜清淡少油又营养，能够多给孩子吃，家长别错过！
哪5道蒸菜？
第一道蒸菜：清蒸大虾。虾里边含有丰富的蛋白质和钙质，如果孩子经常吃，对长高很有帮助。做法：先将虾清洗干净，剪掉虾须，用牙签去虾线，冲洗一下放进盘内，再放姜丝料酒，放进锅里蒸15分钟，调一碗料汁即可食用。
第二道蒸菜：香芋蒸排骨。这是一道很滋润的美食，卖相上让人十分的喜欢，小朋友看了之后，一定会食欲大增。香芋和排骨都有很多的营养，小朋友吃了，对身体发育有着很大的帮助。
第三道蒸菜：豆腐虾仁蒸蛋。这道菜食材丰富，蛋白质、钙质都很高，很适合孩子吃，家长们学会了要多做。具体做法：准备玉子豆腐或者内酯豆腐，切成小块放进盘内，紧接着把鸡蛋打进碗里搅拌出泡沫，然后把蛋液倒在豆腐表面蒸，十分钟后再将虾仁放进去蒸5分钟即可出锅。
第四道蒸菜：清蒸带鱼。带鱼优质蛋白、钙质等营养丰富，孩子吃了能促进生长发育。做法简单：只要处理好带鱼，剁成小段，加入料酒、盐、姜抓拌均匀腌制半个小时，接着把带鱼摆进盘内，开水上锅蒸十五分钟即可。
第五道蒸菜：秋葵蒸蛋。鸡蛋拥有优质蛋白，比较多的钙质，食用可促进发育。做法是：鸡蛋先打进碗里，加入1.5倍的温水混合，加少适量盐搅散鸡蛋，秋葵洗净切片放进碗内，鸡蛋液再倒入秋葵碗里，拿去蒸8分钟，淋上生抽、香油等即可食用。