白癜风误区 https://news.39.net/bjzkhbzy/200725/8067111.html大家好，爱做宝宝辅食的达人丫丫妈来了，这里有最全的0-3岁宝宝辅食食谱，帮你解决宝宝每天吃什么的烦恼。宝宝6个月开始要添加除了母乳和奶粉外的辅食，补充身体需要的各种营养成分，特别是帮助大脑发育的DHA尤其重要，但是很多宝宝吃惯了母乳会出现挑食偏食拒绝吃辅食的情况，这个时候妈妈们就要给宝宝开开胃了，本期丫丫妈为大家推出适合9个月宝宝吃的辅食：开胃西红柿烩鳕鱼，补充DHA宝宝更聪明还助消化！
鳕鱼是深海鱼的一种，它的蛋白质高于三文鱼和带鱼，但是脂肪非常低，不担心宝宝多吃了会长胖，最重要的是它富含宝宝身体大脑神经发育所需的DHA成分，而且市场上购买的鳕鱼都是切成片后冷冻出售，所以无刺好处理，肉质绵软特别适合小宝宝吃。搭配鸡蛋黄口感更香浓细腻，和开胃利尿的西红柿一起煮，让挑食宝宝都拒绝不了。
辅食名称：西红柿烩鳕鱼
参考月龄：9个月
食材清单
鳕鱼：50克
西红柿：1个
鸡蛋黄：1个
鲜柠檬：2片
玉米淀粉：适量
制作流程
超市里买来的鳕鱼片记得看一下生产日期，时间太长的就不要购买了，把鳕鱼自然解冻，切成小快丁状，具体大小根据宝宝的月龄和咀嚼能力自己控制，我今天做的是适合9个月宝宝吃的，有一定小块状。把鳕鱼清洗一下，用柠檬片腌上10分钟去掉腥味，然后取出柠檬，在冲洗一次放入碗里，鸡蛋去蛋清蛋黄倒入到碗里搅拌均匀备用。
西红柿屁股上用刀交叉切2个口，倒入开水泡一会，5分钟后就很好剥皮了，然后把西红切成小片。现在锅里倒上一点花生油，油热后倒入西红柿翻炒，炒熟后倒入适量的开水，水没过番茄就可以了，太多了容易稀就不好吃了，继续搅拌西红柿直至成泥状。
现在把搅拌好的蛋黄鳕鱼倒入到西红柿汁里煮开，边煮边搅拌，不然很容易糊的，放中火煮5分钟，等鳕鱼和西红柿完全融合在一起就可以关火了，现在这道西红柿烩鳕鱼就完工咯，酸酸的口味我家丫丫一次吃上一大碗呢。
丫丫要叨叨
鳕鱼切成丁状有些人担心宝宝咬不动消化不良，其实9个月的宝宝有一定的咀嚼能力来，可以用嘴抿着吃，还能锻炼咀嚼能力，鳕鱼很绵软也不必担心宝宝消化不了。如果宝宝已经1周岁以上了，可以加少量的盐味道会更好哦。鳕鱼也可以换成三文鱼、龙利鱼这些无刺的鱼来做，食材多样化营养比较均匀。各位想要学更多宝宝辅食教程就加丫丫妈的百家号留言
