北京哪家医院白癜风较好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/xcxbdf/维生素D主要是有助于钙质的吸收，所以如果儿童有佝偻病或者缺钙的话就应该补充维生素D，多晒太阳，皮肤也会产生维生素D，这些和近视没有直接的关系。
一般来说家长给宝宝补的都是维生素A，维生素A是可以直接转化为视网膜上的视*醇，是给我们视网膜提供原料的，所以，一般家长给孩子补维生素D的时候都喜欢将维生素A和维生素D一起补，或者是吃点复合维生素就可以了。
此外给儿童增加户外活动，增加阳光照射的时间，让儿童少在室内呆着，在室外多活动，可能延缓或者直接控制孩子近视的发展。
所以，补充维生素D可以预防近视是没有任何科学证据的。
维生素A又称胡萝卜素，是构成视网膜感光物质的重要营养素，如果缺乏维生素A容易出现夜盲症。长时间看电子屏幕，也会消耗大量的维生素A。所以补充富含维生素A的食物，对保护眼睛相当重要。
如今各种药物保健品品牌众多，让家长不知如何选择。俗话说药补不如食补，在孩子日常饮食中多加些维生素A含量高的食物真的是最安全也最让家长放心的了。那么除了药物类补充维生素A外，维生素A含量高的食物类的都有哪些呢？
1、维生素A含量高的蔬菜
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莲藕、西兰花、胡萝卜、芥蓝、菠菜、马齿苋、*花菜、苋菜、木耳菜、生菜、茼蒿、空心菜、韭菜、香菜、辣椒、蕨菜、南瓜、油麦菜、油菜、西红柿、花菜、荷兰豆、甜椒、芋头、扁豆、莴笋、豇豆、白菜、苦瓜、丝瓜、*瓜、魔芋、冬瓜、包菜、芹菜、大葱、茄子、雪里蕻、莼菜、西葫芦、金针菇、茭白、土豆、*豆芽、菜心、白萝卜、洋葱、绿豆芽、平菇、小白菜
2、维生素A含量高的水果/干果
刺梨、哈密瓜、木瓜、海棠果、杏干、西瓜、西番莲、金桔、柿饼、板栗、樱桃、橙子、李子、猕猴桃、橄榄、柿子、核桃、香蕉、紫葡萄、蓝莓、腰果、葡萄、杨梅、白兰瓜、梨、无花果、桑葚、花生、草莓、甘蔗、苹果、桂圆、杨桃、荸荠、榴莲、红枣、柚子、桃子、松子、荔枝、鸭梨、山竹
3、维生素A含量高的肉类食物
羊肝、猪肝、牛排、羊腰子、驴肉、鸭肉、鸡肉、猪腰、鹌鹑、鸽肉、兔肉、羊肚、羊排、羊心、猪肉、猪舌、猪心、羊头肉、猪骨、羊骨、羊肉、猪大肠、猪蹄、牛肉、猪肚、牛肚
只要遵守科学合理的喂养方式，均衡饮食，一定会吃出健康宝宝。再配上适量运动和健康休息，孩子一定会有一个健康的未来。
