北京皮肤病医院哪些好 http://m.39.net/pf/a_4439528.html患者自述：
女人真心不易，要不是前阵子胸部胀痛厉害，痛得我睡不着，我也不会发现自己胸里居然长了乳腺结节，虽然查出来是3类，算良性的，但心里还是很放心不下。
听别人的试过方法，都没什么用，最多缓解一点点，过两天还是痛得要命，后来只好托亲戚去问广西老家的中医看看。
按他说的，我的乳腺结节主要是肝郁所致，比如平时容易生气，精神压力大，就会容易肝郁，然后气滞血瘀，引发增生结节，想想我平时确实也有这类情况，焦虑比较严重，吃东西也从不忌口。
这回就老老实实听中医的，回家又按他交代的办法内调了几个月，现在基本上不怎么胀痛了，按着感觉肿块变小了，最近查了一下已经变成1-2级，而且月经也跟着比较规律了，心里大石头才慢慢落下。
老中医交代的办法对于肝郁、结节体质的女性应该都挺有帮助的，可以分享给大家：
1、入睡前不要进行剧烈的运动，或看影响情绪的影视及书籍，以免造成心血澎湃，难以入眠，血不养肝，日久也会出现肝气郁结。
2、睡前不吃宵夜，特别是一些高蛋白、高脂肪的食物，否则睡后血液会往胃部流，血不养肝，同样容易出现肝气郁结。
3、保证充足睡眠，中医给我的要求是每天11点入睡，最迟也不能拖到凌晨1-3点，因为这个时候肝经当令，属于身体养肝的时间段，若不能良好休息，肝血难以静养。
4、少吃刺激性食物，生冷和辛辣都要避开，反正我以前喜欢吃辣现在也忌口了，否则一吃第二天就马上感觉不舒服，平时可以吃一些清热散结的食物，比如香菇、丝瓜、黑木耳这样的。
这些看起来都是小事，不过贵在坚持，最重要的是放松自己的心情，女人开开心心最重要！
