白癜风医院西宁哪家好 http://m.39.net/pf/a_4603799.html夏天快到了，多吃这菜，补水美肤不上火，大人小孩都爱吃！
夏季和秋季，是盛产丝瓜的季节，这时候采摘的丝瓜，个头大，翠绿又饱满。丝瓜不仅清热解火，也有润肤美容的作用，那么多的瓜果里面，丝瓜可是一种美容瓜！不但含有粗纤维、蛋白质等营养成分，它瓜中的维生素B、C族含量特别高，有淡化斑痕、美白肤质、防止衰老的效果呢！
现在空气污染的这么严重，身为女同胞，皮肤也要经受各种挑战，护肤品要用，但是饮食方面也要跟上才能“内外兼修”呢！皮肤想要变得更加细腻、美白和富有弹性，不妨这个夏天来临之际，多吃一些丝瓜，既能补充维生素，又不用担心热量问题～丝瓜可以打汤也可以清炒，我最常给家人做的是丝瓜炒蛋，不管是颜色搭配还是营养搭配，都相得益彰。
丝瓜脆嫩，鸡蛋松软可口，口味清淡不上火，热量极低，对皮肤好，而且营养成分一点也不少，各种维生素和蛋白质应有尽有，几分钟就能做好的快手家常菜，消暑又解腻～
主料：丝瓜，鸡蛋
配料：蒜米，生抽，盐，油
制作步骤
第一步：首先将三个鸡蛋打入碗内，这个时候关键的步骤来了，往鸡蛋里面加一点点料酒、水、一点点盐，然后顺着一个方向将鸡蛋搅匀，这样搅出来的鸡蛋口感更好。
第二步：丝瓜洗净，削皮，切成条状，加点盐用手抓均匀，腌至少10分钟，然后洗净待用，大蒜去皮去蒂拍碎备用。
第三步：锅烧热，倒适量的油，把鸡蛋放入滑炒，不要炒的太老，成型就立即盛出。
第四步：再次热锅倒油，放入蒜末炒出香味。
第五步：这时候放丝瓜进去大火翻炒，炒至变软。
第六步：加入事先炒过的鸡蛋快速翻炒。
第七步：最后加入适量生抽和盐调味，翻
第七步：最后加入适量生抽和盐调味，翻炒均匀即可出锅。
一道口味清淡不上火，消暑又解腻的丝瓜炒蛋就做好啦。
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