蒋丽莎下奶食谱,难怪月子不坐,奶水照样多 [复制链接]

说到蒋丽莎，大家总会想到她5年内为陈浩民生了4个孩子，这个生娃的速度，令人实在佩服。不过大家在佩服的同时，也在感叹，这么瘦的身材，难道没有奶水不足的困扰吗？

其实像蒋丽莎这样的大明星，肯定是有自己的一套*金法的。毕竟能够在不坐月子的情况下，依旧把孩子养得这么好，绝对不简单。而通常利用一些食谱，就能很好地帮助下奶。大家不妨学起来。

食材：纯牛奶、豌豆蛋白质粉

做法：先将牛奶加热，然后放3勺豌豆蛋白质粉搅拌即可。

豌豆蛋白质粉可以帮助下奶，同时优质植物蛋白也可以提高母乳的质量，使宝宝喝到优质母乳。0脂肪0添加的情况下，宝妈喝了不会胖，早晚1杯，冲起来很方便。

食材：丝瓜、菌菇、鸡蛋、葱花、姜丝

做法：

1.丝瓜洗净切片，菌菇清水浸泡，鸡蛋打散。

2.锅中加清水，放入丝瓜、菌菇、姜丝煮开。

3.加入鸡蛋液，煮开后加入盐、少许油，出锅后撒上葱花即可。

丝瓜和菌菇都有着很好的下奶作用，加了鸡蛋后营养更丰富，鲜味也会得到提升。

食材：红枣、花生、冰糖、牛奶

做法：花生和红枣加清水煮熟，然后倒入牛奶和冰糖煮10分钟左右即可

红枣补气血，花生通乳。每天喝一些对宝妈的产后恢复很有帮助。气血提升也对乳汁分泌有促进作用。