北京皮肤科医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzd/150714/4655748.html导读：它是快手家常菜，简单易做有营养，护肤又补钙，妈妈和孩子都爱吃
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各位看官大家好，欢迎开新果美食提供的资讯。今天我们的主题是：它是快手家常菜，简单易做有营养，护肤又补钙，妈妈和孩子都爱吃！接下来我们一起进入正题。
在过去的两个月里，丝瓜是我家中最常见的蔬菜之一。煮汤或炒菜很好。丝瓜富含营养，含有维生素B，可以防止皮肤老化，维生素C可以美白肌肤。它可以保护皮肤，消除牙菌斑，使皮肤白嫩。它是一种罕见的美容产品，深受女性朋友的喜爱。丝瓜果汁也被称为“美容水”。因此，每年在丝瓜季节，我们经常吃丝瓜来补充营养和保护皮肤。此外，丝瓜含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，磷，铁，维生素B1和维生素C，以及皂甙，植物粘液，木糖胶，丝瓜络苦味物质，瓜氨酸等。但是，营养丰富的食物是不贵啊。一般来说，两三美元可以买两个丝瓜，这足以烧一个菜。
今天要分享的菜是用丝瓜炒虾仁。虾仁清新嫩滑，易消化，清新可口，蛋白质含量高，可补充钙质。它们特别适合老年人和儿童经常进食。这道菜简单快捷。不仅是喜欢它的老人和孩子，还有喜欢美女的女朋友，非常喜欢它。这是一个非常推荐的家常菜。请仔细看看具体的配方制作过程。
“丝瓜炒虾仁”
[原料]：2个丝瓜，虾，大蒜，食用油，盐;
[食谱制作过程]：
1，先刮丝瓜的外皮;
2.去皮丝瓜以备后用;取下虾的头和壳，挑出虾线供以后使用。
3.将丝瓜切成厚片，不要太薄。丝瓜会在加热时收缩。
4.用火加热炒锅，加少许食用油，剥蒜，打平，剁碎，放入油中煎至香。
5.将虾放入锅中炒。
6.加热后虾会自动卷入虾球，表面颜色会变红。
7，然后将毛巾葫芦放入锅中，一起炒;
8.丝瓜变色后加少许盐，在锅边倒一小杯热水，炖一会儿，使丝瓜和虾味道鲜美，然后你可以把丝瓜带出锅里把它放在盘子里。
9.可以提供一盘丝瓜炒虾仁。这道家常菜简单，快捷，美味，油和盐少，口感清淡，丝瓜光滑美味，鲜虾脆。甚至汤也可以用来混合米饭或传播馒头进食。这绝对是一道可以让菜肴干净的菜肴。
我们日常生活中的饮食应该清淡，以免增加胃肠消化的负担。适当的运动和健康的饮食可以使我们的身体更健康。平时，多吃营养丰富的家常菜，不是在餐馆里制作的，而是自己做的更好。丝瓜现在质量好，价格低。即使是炒丝瓜也非常嫩嫩。它还可以美化和保护皮肤。你经常可以这样做。
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