只要进入到冬季，感冒、咳嗽，发烧，流鼻涕的人就特别多，走在大街上，或者是公交车上，地铁里，总是听到很多的咳嗽声传来。身边总有很多朋友会诉苦：晚上老咳嗽睡不好，喉咙痛或者痒，嗓子都咳干了，吃了好多种药都不见好，真是要命。
为什么一到冬天就会老爱咳嗽，如何才能够快速的止咳不咳嗽，其实只要找到咳嗽的原因，然后吃对正确的食物，咳嗽就会立刻说拜拜！食疗治咳嗽的方法，只要吃对就会非常有效。
引起咳嗽的主要有以下几个原因：
原因一：因为冬天的寒冷之气侵袭了我们的肺部，若没能能及时去除，就会引起咳嗽。当身体有寒气进来时，肺要赶走寒气就会做出自我保护动作，表现的就是咳嗽。这时候刚刚开始咳嗽，我们就要开始重视了，因为如果寒气在肺里长时间了，不驱寒，就会赶会生痰，而身体里一旦有痰，我们的身体就会起动保护机制让痰清出来，所以就开始了不停地咳。
原因二：有的时候是由于感冒引起的，预防感冒，注意保暖。防止感冒受冷。
原因三：喝太多冰冷的东西，寒凉食物吃得越多，往往咳嗽就会越严重。
原因四：一到冬天，屋内的空气流通有时候不是很好，因为总是会关上门窗，这样就需要多喝水补充水分让喉咙处于湿润的状态，这样也可以减少咳嗽的。
原因五：经常熬夜，伤肝，然后伤肺部。
原因六：长期吸烟的人，最伤我们的肺腑。
冬天咳嗽的时候，在饮食上我们要吃得清淡。主要新鲜蔬菜为主，吃些豆类食物，少量吃些肉类、蛋类食物。不要吃的太咸，这时候不要吃咸鱼，腌菜之类的。而糖果类的甜食会助热生痰，所以也一定要少吃。
推荐8种食疗止咳方法，简单好做，又见效快，与咳嗽说拜拜。
第一：橙子。推荐食谱：盐蒸橙、冰糖炖橙子
众所周知橙子富含丰富的橙皮甙、维生素C、磷、钙、柠檬酸、β胡萝卜素等营养物质。冬天吃橙子可以很好的缓解咳嗽，保护好我们的肺脏。橙子可以蒸着吃，抹上一点点盐，蒸5分钟就好了，也可以炖久一点，与冰糖一起炖成膏，这样效果更好。
第二：柑橘。推荐食谱：柑橘梨子糖水，蒸柑橘
柑橘可以生津润肺止咳，化痰，利尿、排*的功效。很适合身体较虚弱的人食用，柑橘配合雪梨炖成糖水，对于治疗肺热的咳嗽效果最好。
第三：梨子。推荐食谱：冰糖炖梨、冰糖银耳炖雪梨、川贝冰糖炖雪梨。
梨子是具有生津止咳润肺，清热解*养颜的作用。大人和小孩都是很喜欢用它来煲冰糖水喝的，梨子具有止咳化痰的功效。不管我们是用来生吃，或炖糖水喝。都是很好的选择，对于经常咳嗽的人来说，一定要成为一道常用食谱。而针对一些肺热咳嗽或者老年人咳嗽，如支气管炎，那么加上川贝，那么辅助治疗的效果就更好了，也可以与一些蜂蜜同煮来吃效果也会很好。
第四：柠檬。推荐食谱：蜂蜜柠檬茶、冰糖川贝炖柠檬。
柠檬是有平喘止咳、润肺、可以有效预防支气管、哮喘病。柠檬含多种维生素，B1、B2、维C、烟酸、糖类、磷、钙、钾、铁等营养成分。它还具有改善血液循环、还可以美容润肤治咳嗽、养肝、化痰、健脾胃、降胆固醇、预防心血管疾病、增强免疫力等功效。所以推荐冰糖川贝炖柠檬这道食谱对于经常咳嗽的人来说是一道非常有效的食疗方案。
第五：萝卜。推荐食谱：萝卜汤、冰糖雪梨萝卜汤、萝卜素炒。
所谓“冬吃萝卜，夏吃姜”，“冬天萝卜赛人参”。这里的萝卜指的是白萝卜，因为白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，是具有止咳化痰、促消化，增强食欲、润肺、排*的作用。所以我们平常的食谱中，多吃些萝卜是很好的方法，白萝卜可以炖汤、炖肉，还可以适当生吃，不过正在服药或者吃滋补品的时候，就不要同时吃萝卜，要不会有解药的作用了。
第六：丝瓜。推荐食谱：丝瓜瘦肉汤、丝瓜鸡蛋汤、小炒丝瓜。
丝瓜可以清热化痰，通经络，对咳嗽痰多、痰稠色*的热咳者特别适合多吃些。这是因为丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，可以除去痰和化痰的效果。凡是属于肺热或者风热咳嗽的人，常常吐脓痰，就强烈推荐用丝瓜煮汤喝，效果好。
第七：无花果。推荐食谱：冰糖炖无花果、无花果雪梨糖水、无花果霸王花排骨汤、无花果炖猪肺汤、雪梨无花果茶、无花果果酱、无花果骨头汤、太子参无花果瘦肉汤、无花果花旗参排骨汤。
无花果具有理气、清热、化痰、很适合风热型咳嗽多痰的人来食用。有个民间的好方法，治疗肺热咳嗽，声音嘶哑，用无花果15克，水煎后调冰糖服下。也可以用无花果做汤，对于咳嗽效果可有效了。
第八：蜂蜜。推荐食谱：蜂蜜柠檬水、蜂蜜柚子茶
蜂蜜中所含的葡萄糖和果糖，是人体最容易吸收和消化的，蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种有机酸、无机盐、和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大肠经，有滋养、润燥、解*之功效，常用于治疗肺燥咳嗽。每天一杯蜂蜜水，润肠，排*、止咳，美肤的功效。
所了，冬季到了，总咳嗽，我们别老想着吃药，多分析一下这六种咳嗽的原因我们是属于哪种？然后从八种食谱中找到最适合自己的食疗方法，这样预防咳嗽见效快还省事，医院，和家人轻松舒服过一冬。
