夏季到了,饮食上给孩子注意好这些,降暑还 [复制链接]

现在的天气真的是越来越热了，温度最高都快要超过四十了，这么热的天特别容易浮躁，还吃不下去饭，尤其是对于小孩子来说，温度高小孩子是不可能出去玩的，只能待在家里开空调或者是风扇，然后吃一些冰糕之类的来降暑，但这样对孩子的身体是不好的，很容易引起肚子疼，所以说家长要尽量的管教一下。另外还要做一些可以用来解暑还有营养的菜，其中有的菜还可以促进孩子的发育还可以长个，家长们怎么说也要知道一下。

第一种：丝瓜

丝瓜是一种非常有营养的蔬菜，它最主要的功效就是可以解暑清*，所以夏天给孩子做一些这个最合适不过了。而且夏天会影响孩子的食欲，正好经常吃丝瓜还可以增加自己的食欲。还有就是虽然夏天天气很热但是也是很容易受潮的，如果长了湿疹之类的吃一些丝瓜也是可以的，总之好处特别多。推荐大家可以做清炒丝瓜或者是炖丝瓜汤，这可以说是最能体现出丝瓜价值的两种菜，丝瓜汤还可以暖身体，非常适合小孩子吃。

第二种：西红柿

这可是一种特别有营养的青菜了，它里面的维生素特别多，孩子吃了对身体特别好，因为孩子正在长身体需要大量的维生素来补充一下。它的吃法也很多，尤其是做鸡蛋汤，每天早上来一碗，饭后也可以喝，不仅可以降暑还可以养胃，对胃口的好处特别多。经常吃西红柿还可以提高孩子的免疫力，也可以让皮肤变好，还可以美白。除了熬汤还可以生着吃，或者是拌白糖吃，还有一种特别有营养的就是用它和鸡蛋一起炒，正好鸡蛋也是特别有营养的。所以家长们必须要记住夏天多让孩子吃一些西红柿，对眼睛也有好处。

第三种：冬瓜

冬瓜也可以解暑降温，尤其是用它和排骨一起炖汤喝，对胃口也有好处，还可以去火。虽然说天气热喝这种热汤让孩子有一点抗拒，但是只是口感上有一些热，喝到肚子里还是特别舒服的，而且还可以弥补孩子体内流失的一些水分。

第四种：猪蹄

猪蹄可是特别有营养的了，它里面的钙特别多，钙最能让孩子长个了，而且还可以用来美容，很多养生的人都会经常吃猪蹄，由此可见它的好处有多高了。夏天让孩子吃一些还可以让它的胃舒服很多，不会感觉到那么的燥热。猪蹄还可以用来炖汤，尤其是和豆角一起炖，看起来就特别的有食欲，你做一次就知道孩子有多么的喜欢了。

第五种：油菜

这也是特别有营养的，它里面也有特别多的钙，多吃一些也可以长个子，最好吃的做法就是清炒了。

这几种菜都是特别适合在夏天给孩子吃的，可以补身体也可以用来降温解暑，总之好处特别的多。