作者：宝宝知道快乐孕妈帮
剖宫产的妈妈分泌乳汁的时间比顺产的妈妈来得晚一点，分泌的量也会稍微少一点，这是正常现象，剖宫产的妈妈不要太紧张。此时，剖宫产的妈妈可以多吃些鱼、蔬菜类的汤和饮品，不要着急吃油腻的骨汤，以免乳汁分泌不畅，汤水补得太丰富时，乳房会出现硬块。
早餐
煮鸡蛋：1个
面包：1片
牛奶梨片粥：1碗
牛奶梨片粥
原料：粳米50克，牛奶毫升，蛋*1个，梨30克，柠檬、白糖各适量。
做法：
1、将梨去皮去核，切成厚片，加白糖蒸15分钟。
2、将柠檬榨成汁，淋在梨片上，拌匀。
3、将牛奶加糖烧沸，放入粳米，烧沸后用小火焖成稠粥，再放入蛋*，熟后离火。
4、盛入碗中，粥面铺数块梨片即可。
产后宜忌
不要依靠服用营养素来代替饭菜妈妈产后开始泌乳后必须加强营养，这时的食物品种应多样化，但妈妈千万不要依靠服用营养素来代替饭菜，应遵循人体的代谢规律，食用自然的饭菜才是正确的，真正符合药补不如食补的原则。
中餐
米饭：1碗
西红柿炒鸡蛋：1份
*花豆腐瘦肉汤：1份
*花豆腐瘦肉汤
原料：猪瘦肉克，*花菜10克，豆腐克，红枣5个，盐适量。
1、将*花菜用水浸软、洗净。
2、猪瘦肉洗净，切小块，将豆腐切成大块，备用。
3、将*花菜和猪瘦肉、红枣一起放入锅中，加入适量水，用大火煮沸。
4、然后再改用小火煲1小时。
5、放入豆腐煲10分钟，加盐调味即可。功效：*花菜具有清热除烦，利水消肿、止血下乳的作用，与富含蛋白质的豆腐和滋阴润燥的猪瘦肉同食，补气、生血、催乳的功效显著，很适合因产后气虚而导致缺乳的妈妈食用。
日间加餐
饼干：3块
苹果：1个
海米冬瓜汤：1份
海米冬瓜汤含有优质的蛋白质、脂肪、维生素C和多种矿物质，对产后妈妈小便不畅、乳汁不下等有辅助疗效。
晚餐
香菇鸡汤面：1份
香蕉：1根
炒青菜：1份
煮的食物其水溶性维生素及矿物质已部分溶于汤中，便于人体吸收。香菇富含B族维生素、铁、钾，营养丰富，对产后妈妈恢复体力哺育宝宝很有帮助。
晚间加餐
红枣：5个
腰果：6颗
西米露：1份
西米露主要成分是淀粉，有温中健脾、治脾胃虚弱和消化不良的功效，可以增强产后妈妈的食欲，以便更好地哺育宝宝。
通乳特效补品：鲢鱼丝瓜汤
功效：丝瓜内含瓜氨酸、糖类、蛋白质及微量元素等营养物质，具有通经络，行血经，下乳汁的功效；鲢鱼中有温中益气的作用，此汤两物相配，具有补中益气、生血通乳的作用，对产后气血不足所致的乳汁减少或泌乳不畅的妈妈最为适宜。
用法：午餐、晚餐或加餐时食用。
原料：鲢鱼1条，丝瓜克，葱段、姜片、白糖、盐、料酒各适量。
1、鲢鱼去鳞，去鳃、去内脏，洗净。
2、丝瓜去皮，洗净，切成4厘米长的条，备用。
3、将鲢鱼段放入锅中，再加料酒、白糖、姜片、葱段后，注入清水，开大火煮沸。
4、转小火慢炖10分钟，加入丝瓜条，煮熟后，加盐调味即可。
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