前几天立秋之后，这几天明显感觉到了换季的气氛。首先天气没那么热了，尤其早晚很凉爽，很舒服。只有中午的时候外面会晒一些。风也不是像夏天那样的热风了。而是清爽的凉风了。秋天的氛围越来越明显。还伴随着秋天另一个明显的标志，那就是有些燥。容易上火。饮食上稍微不注意就会上火生病。这时就要多吃一些高蛋白低脂肪，性质温和火气小的一些饭菜。今天来分享一下我家立秋后的午餐，基本都是营养好吸收，不会造成身体负担的菜。邻居看了直说难怪你家孩子身体那么好，不爱生病。
这是很适合秋天吃的银耳炒肉。银耳不光可以做甜汤，煮糖水。还可以炒着吃哦。味道非常赞。
这是清蒸带鱼。肉看着还是挺厚的。带鱼很有营养，而且新鲜的活带鱼很鲜美。清蒸的味道就很好，无需过多调味料。肉质很细嫩哦。孩子非常喜欢吃。
滑皮虾也很适合现在吃。蛋白质丰富，营养极易被人体吸收。而且现在正大量上市。价格也比较合理，并且非常的新鲜哦。直接水煮一下就非常好吃。蘸料就很简单的食醋，生抽，芝麻油和姜末就可以了。煮虾的时候记得水开后再放虾就可以，以免煮老了。
这一盘是比较下饭的红烧鲳鱼。肉质超细而且不会上火，比猪肉的营养更好，成长期的小朋友要多吃鱼哦。既能为大脑增加营养，又能使身体结实健壮。一顿饭，四口人把两条鱼全都吃个精光。
这是我喜欢的花甲冬瓜，绝对的减肥菜，很清淡，热量超级低，吃一盘也不用担心会发胖。还可以不挨饿。冬瓜还能够去水肿，爱美的同学不可错过这道菜哦。
现在的梭子蟹肉质很肥美哦。虽然蟹黄不太饱满，但是咬一口全是肉，还是很值得吃的。而且螃蟹的营养也很丰富，脂肪含量及其低。也是减肥时可以不用忌口的菜哦。不管是清蒸还是炒着吃，味道都很赞哦。
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