哪家治疗白癜风效果最好 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/不知不觉已经到了秋天，天气其实还是挺炎热的，昼夜温差大，尤其在立秋之后，我们千万不要忽视了自己的健康，不要觉得养生是老年人才去干的事情，其实养生与我们息息相关，不要等到出了事情才说，原来养生很重要离，那我们怎么在立秋之后，怎么养生呢？秋天应该吃什么最好呢？我们一直都说：秋瓜坏肚。秋天真的不适合吃瓜类吗？其实也并不是这样，不是说完全不吃哦！秋季适量的吃一些瓜类的蔬菜，不仅润燥降火，还有美容功效哦!那么我们秋后应该吃什么瓜呢？下面琳琳美食告诉大家哦！第一个就是冬瓜。冬瓜名为冬，却不折不扣的第一瓜。从中医对食物性质的认识看，冬瓜性味甘寒，有清热解*、利尿消肿、降火清胃、化痰解渴等功效，并具养胃、生津消谷之功能。从营养成分去分析，冬瓜含钾量高，适合高血压、肾脏病患者食用；含水量多、而矿物质、维生素较丰富，含糖、钠都很少，三高人士皆宜。第二个就是丝瓜。丝瓜含有植物蛋白质，碳水化合物，粗纤维，维生素c，钙等营养物质。食用丝瓜有清热解暑，凉血止血，抗坏血病，美容抗癌等好处。最重要的是，丝瓜不仅营养价值高，含有较多的水份，而且还可以美白~对于我们这种长得黑的妹子来讲简直是福利啊有没有！第三个就是苦瓜。苦瓜有很高的营养价值，但是多数人一提到苦瓜就直摇头，因为苦瓜做菜是有那么一点点苦。关键还是要看你怎么个吃法。苦瓜中含有苦瓜素，及维生素。下面琳琳美食就给大家介绍几款用这三种瓜做出的美食吧！酱炒丝瓜准备材料：丝瓜1根，木耳，胡萝卜适量；准备调料：食用油，豆瓣酱，香醋适量，水淀粉，葱，姜、食盐；制作步骤：将丝瓜洗净去皮，把丝瓜切成滚刀块备用；葱姜切末备用；将葱姜切成末，木耳泡发好之后切成丝，把胡萝卜洗净切成菱形状；热锅烧油，加入葱姜爆香，再加入一勺豆瓣酱炒出香味；然后先加入胡萝卜翻炒一下，再加入丝瓜翻炒，再加入切好的木耳丝放入锅内翻炒；调味，加入食盐，香醋，最好加入水淀粉勾一下芡就好了！青豆冬瓜汤准备材料：冬瓜适量，青豆适量，姜，葱；准备调料：食盐，香油制作步骤：将冬瓜削皮去瓤，切成块，将青豆清洗干净，姜切片，葱切成葱花，备用；准备一个砂锅（小编用的是电砂锅），把切好的冬瓜放进砂锅内，加入姜片，倒入清水；用砂锅煲煮一个小时，加入食盐调味，最后加入一点香油，撒点葱花即可出锅；酱烧冬瓜杏鲍菇准备材料：冬瓜适量，杏鲍菇适量，红辣椒适量、葱姜适量；准备调料：*豆酱、植物油、盐；制作步骤：将冬瓜削皮去瓤，切成块，把杏鲍菇清洗干净切成块，红辣椒切成块，备用；热锅烧油，油热加入葱姜爆香，然后再加入一勺*豆酱翻炒一下；加入杏鲍菇和冬瓜放入锅中翻炒，再加入辣椒炒熟；最后调味，加入食盐即可出锅。冬瓜海带炖豆腐准备材料:冬瓜适量，海带适量，豆腐适量，葱姜适量；准备调料：食用油，食盐，蚝油，香油；制作步骤：将冬瓜削皮去瓤，切成块，海带用水泡好，切成小块备用；将豆腐切成小块，葱姜切成末备用；热锅烧油，油热加入葱姜爆香，加入清水，先将海带和豆腐块放入锅中，加入蚝油炖煮一会，约20分钟左右；最后锅中再加入豆腐块，继续煮一会；最后调味，加入食盐，淋入香油，撒上葱花即可。竹笙丝瓜准备材料：丝瓜一条，竹笙适量，枸杞适量，姜葱适量；准备调料：食盐，食用油；制作步骤：先将丝瓜处理一下削皮洗净，切成条状；将竹笙泡开之后，清洗干净，备用；热锅烧油，油热放入葱姜爆香，放入丝瓜翻炒，再加入竹笙翻炒，加入一点清水，焖煮几分钟；最后调味，加入食盐即可出锅。桃仁丝瓜准备材料：丝瓜适量，桃仁适量，姜适量；准备调料：盐，生抽，胡椒粉制作步骤：先将丝瓜处理一下削皮洗净，切成滚刀块，姜切成丝，备用；将桃仁清洗干净，放入锅中煮一下，煮好捞出备用；热锅烧油，油热放入姜丝爆香，把桃仁放入锅中翻炒一下，再将丝瓜放进锅内翻炒；最后调味，加一点胡椒粉，加入食盐，淋入生抽，即可出锅。炝拌苦瓜准备材料：苦瓜一根，葱，姜适量，干辣椒适量准备调料：食用油，食盐，香油，花椒适量；制作步骤：将苦瓜清洗干净，把苦瓜瓤和瓜子去掉，切成片，辣椒切成细丝，葱姜切末备用；烧一锅水，水开后，放入苦瓜焯一下水，焯好水过凉，然后装入盘中；热锅烧油，油热放入花椒爆香，下入葱姜和辣椒丝后，淋在苦瓜上面；最后调味，加入食盐，香油，即可。苦瓜香干丁准备材料：苦瓜一根，香干适量，葱姜适量；准备调料：食用油，食盐；制作步骤：将苦瓜清洗干净，把苦瓜瓤和瓜子去掉，切成丁，把香干也切成丁，葱姜切末备用；热锅烧油，油热下入葱姜爆香，然后再放入苦瓜和香干翻炒；最后调味，加入食盐即可出锅。这就是今天琳琳美食分享的三款瓜类，苦瓜，丝瓜，冬瓜，不同的做法，大家学会了吗？秋天比较干燥，多吃些瓜类对身体非常好，最重要的是这三种食材都很普通，随处可见哦，我们老家到处都是，在菜市场里也都是随处有的卖！做起来也是非常简单方便的！大家还有对苦瓜，冬瓜和丝瓜别的不同的做法吗？欢迎大家留言讨论哦！
