降肝火的水果蔬菜,你吃对了吗 [复制链接]

肝火旺盛对肝病患者来说无疑是雪上加霜，大家都知道清淡饮食可以清肝火，但是很多人都不知道到底哪些食物，对降低肝火来说是最好的，今天我整理了一些清肝火的食物清单，希望能帮到你们。

一、清肝火的水果篇：

(1)凉性水果：适宜热性体质人群

火龙果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、西瓜、梨子、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子

在夏天的时候多数人用冰镇西瓜来清热降暑，适当食用凉性水果能够改善、调整体内燥热，辅助滋阴清热和解*，也可帮助改善热性体质或者热性疾病。

(2)寒性水果：适宜热性体质人群

甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹、番茄、西瓜、香蕉、奇异果

寒性水果有助于清火、解*，可用来辅助治疗火热病症。寒性水果适合热性体质者食用，因为热性体质的人夏天代谢旺盛，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天食用些寒性水果，有助于清火祛病。

二、清肝火的蔬菜篇：

清肝火的蔬菜有苦瓜、丝瓜、*瓜、苦菜、生藕、芦笋、冬瓜、绿豆、胡萝卜、紫菜等。

食物中的蔬菜和水果对肝火的改善都是非常好的，在清理肝火的时候大家要记得均衡饮食，蔬菜水果是一种，但是还要注意食物的营养程度，降肝火除了食物之外，也可以考虑运动、饮食，还有生活方式进行综合调治。