如何确定白癜风病因 http://news.39.net/bjzkhbzy/171001/5738090.html从宝宝开始吃辅食起，每天都会研究给宝宝吃什么新鲜食材。虽然看了很多辅食表，但由于很多食材不是应季的，存在买不到或者是大棚种植的情况。其实宝宝的蔬菜水果都应遵从应季性进行调整，保证宝宝的营养与健康。大人也适用哦～
在蔬菜、水果的选择方面，还应尽量选择当令的品种。这有两方面的好处：一方面，当令的果蔬少了人为的因素在里面，安全性相对更高；另一方面，当令的果蔬符合中医“天人相应”的理念。人的生理变化规律是随着四季更替而变化的，什么季节就应吃什么果蔬，以顺应大自然的变化规律，更有利于机体阴阳气血的调和。
根据春秋夏冬不同应季性，将蔬菜水果时间速查表整理出来，快快收藏！特别是对于宝妈来说，宝宝的饮食是至关重要的，尽量选当季蔬果吃会比较健康?有些大棚蔬果会引起过敏甚至拉肚子，大家可以参考着对比一下表格，这样上街买菜也可以知道该买什么吃了。春季（3、4、5月）蔬菜：菠菜、青菜、油菜、菜心、甘蓝、莴笋、*瓜、芹菜、芦笋、生菜、荠菜、芥菜、豌豆、春笋、韭菜、苋菜、茭白、蒜苔、西葫芦、香椿水果：香蕉草莓樱桃蓝莓枇杷桃荔枝桑葚山竹菠萝芒果番石榴枇杷青枣杏莲雾樱桃夏季（6、7、8月）蔬菜：油菜、菜心、番茄、土豆、南瓜、甘蓝、*瓜、冬瓜、丝瓜、油麦菜、莲藕、茼蒿、荠菜、茄子、苦瓜、韭菜、苋菜、扁豆、四季豆、空心菜、茭白、洋葱、蒜苔、辣椒、豇豆、西葫芦、西红柿水果：苹果、香蕉、圣女果、西瓜、梨、猕猴桃、草莓、樱桃、蓝莓、枇杷、桃子、葡萄、香瓜、火龙果、荔枝、哈密瓜、无花果、桑葚、山竹、菠萝、桂圆、芒果、椰子、杨桃、李、杏、菠萝蜜、番石榴、荔枝、百香果秋季（9、10、11月）蔬菜：秋葵、莲藕、菱角、红薯、菠菜、油菜、菜心、南瓜、番茄、白菜、甘蓝、萝卜、莴笋、菜花、*瓜、冬瓜、芹菜、芋头、山药、红薯、油麦菜、荸荠、莲藕、茼蒿、生菜、荠菜、茄子、豌豆、韭菜、扁豆、茭白、洋葱、蒜苔、辣椒、豇豆、慈菇水果：苹果、香蕉、圣女果、西瓜、梨、猕猴桃、青枣、葡萄、火龙果、山楂、柑橘、橙子、哈密瓜、无花果、山竹、菠萝、柿子、柚子、石榴、柠檬、杨桃、番石榴、荔枝、百香果冬季（12、1、2月）蔬菜：青菜、菠菜、大白菜、萝卜、胡萝卜、西兰花、芥菜、卷心菜、花菜、白萝卜、荸荠、甘蓝、芹菜、韭菜、蒜苔水果：香蕉、青枣、柑橘、菠萝、柚子、柠檬、番石榴、百香果、甘蔗、无花果、木瓜、小番茄、火龙果今天分享6道适合6月龄宝宝的辅食，营养又健康，还能促进发育长高个！花菜泥米粉1、取菜花花冠部分2、用淡盐水浸泡20分钟，主要目的是去除残余农药3、锅中烧一锅水，水开后把菜花放进去，煮熟透就可以4、捞出来加入少许温水用料理棒打成泥糊状5、米粉冲泡好加入花菜泥就可以了胡萝卜泥米粉1、胡萝卜洗净后去皮，切片，放入蒸锅蒸熟2、蒸好的胡萝卜加入适量温水用料理棒打成泥3、用温水将米粉调匀4、然后混合到细腻的胡萝卜泥中即可双色米糊1、大米小米清洗干净，提前用水浸泡20分钟2、锅中烧水，水开后放入提前泡好的大米，小米熬煮成米粥3、煮好的米粥放入料理杯用SVER料理棒打成米糊，再搭配些蔬菜泥就可以给宝宝吃了奶香紫薯泥1、紫薯清洗去皮切成薄片2、放入蒸锅中大概蒸20分钟左右3、把紫薯和配方奶倒入料理杯中，用料理棒打成细腻的糊4、这样奶香浓郁味道香甜的紫薯泥就完成香蕉泥1、香蕉去皮切小块。给宝宝做香蕉泥一次不要做了太多，一小段就可以了，随吃随做否则时间长了容易养氧化2、然后用勺子将相香蕉捣成泥，嫌麻烦的可以用料理棒打泥，几十秒就打好了3、做好的香蕉泥一定要快给宝宝吃，否则香蕉很容易氧化变黑，味道就会变酸小白菜泥1、去几片白菜叶，在水中浸泡清洗后用沸水焯熟2、焯熟后的白菜用料理棒打成泥紫甘蓝泥1、紫甘蓝去除硬梗撕成碎片洗干净，泡10分钟，焯水2、再上锅蒸15分钟，用SVER料理棒打成泥
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